Alle Episoden

Kennst du diese Momente, in denen Unsicherheit dich überrollt und du nicht weißt, wie du wieder Boden unter den Füßen bekommst? In dieser Episode geht es um genau solche Phasen – und wie wir mit einem Hauch Optimismus, Yoga und bewusster Praxis wieder Halt finden können. Inspiriert von einem Impuls aus dem ZEITmagazin schauen wir, wie Yoga Sutra und Alltag zusammenfließen, um Mut, Vertrauen und Stabilität neu zu entdecken. Mit Gedanken, Übungen, Journalingfragen und ätherischen Ölen für innere Stärke.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment purer Faszination – von einer visuellen und klanglichen Reise durch das Universum bis hin zu stillen Augenblicken am Flussufer. Es geht um das Staunen, das unser Herz öffnet, unseren Geist weit macht – und das uns zeigt, wie lebendig wir wirklich sind.

Wir sprechen darüber, warum es Mut braucht, sich beeindrucken zu lassen – und warum genau darin unsere größte Kraft liegt. Ich teile Gedanken aus der Yogaphilosophie, Impulse für deine Praxis und eine Einladung, das Leben nicht nur zu managen, sondern wirklich zu erleben.

✨ Lass dich erinnern, wie...

Kennst du dieses innere Drängen, immer noch mehr schaffen zu wollen – schneller, besser, effizienter? In dieser Episode spreche ich darüber, wie uns dieses ständige innere (oder äußere) Tempo nicht nur erschöpft, sondern auch den Zugang zu uns selbst nimmt.

Wir werfen einen Blick ins Yoga Sutra und entdecken, was Geduld und Gelassenheit wirklich bedeuten – jenseits von Stillstand oder Passivität. Es geht um Kraft, die aus Ruhe entsteht. Und um kleine, praktische Wege, wie wir im Alltag (und auf der Matte) lernen können, weniger zu hetzen und mehr zu spüren.

Wenn du dir selbst öfter zu viel abverlangst –...

In dieser Episode sprechen wir über drei zentrale Begriffe aus der Yogaphilosophie: Abhinivesha (die Angst vor Veränderung), Asmita (das Ego) und Moksha (die innere Freiheit). Du erfährst, wie diese uralten Konzepte dir im Alltag helfen können, dich nicht von Angst und äußeren Umständen steuern zu lassen – sondern in deine Freiheit hineinzuwachsen.

Dazu gibt’s alltagstaugliche Inspiration, Journalingfragen, Asana-Tipps und Impulse mit ätherischen Ölen, die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit und Selbstbestimmung unterstützen.

In einer Welt voller To-do-Listen, Selbstoptimierung und dem ständigen Drang, alles „im Griff“ zu haben, fühlt sich Hingabe fast wie ein Fremdwort an. Doch im Yoga – genauer im Yoga Sutra unter Ishvara Pranidhana – steckt in dieser Hingabe eine enorme Kraft.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam, was es heute bedeuten kann, Kontrolle abzugeben, Vertrauen zu entwickeln und sich mit dem Leben zu bewegen – statt ständig dagegen.
Mit Impulsen aus der Yogaphilosophie, ätherischen Ölen, Asana-Tipps (Twists & Rückbeugen) und ganz praktischen Ideen für deinen Alltag.

Vielleicht brauchst du gar nicht mehr Kraft – sondern nur etwas mehr Vertrauen.

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft, die oft verborgen bleibt – unsere wahre innere Stärke, die jenseits von Leistung, Druck und Kampf existiert. Manchmal fühlen wir uns verloren, müde oder zweifeln an uns selbst. Doch diese Phase bedeutet nicht, dass unsere Stärke weg ist. Sie ist nur verdeckt – und wir können lernen, sie wieder zu entdecken.

Wir verbinden altes Wissen aus der Yogaphilosophie mit der Kraft des Herzens aus der andinen Tradition der Inkas – Munay. Gemeinsam erkunden wir, wie Yogaübungen, kleine Routinen im Alltag und bewusste Reflexionen uns helfen, unsere innere Kraftquelle anzuzapfen und wieder zu...

Der Mai bringt Licht, Wärme und Bewegung – und vielleicht auch in dir den Wunsch, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. In dieser Folge geht es darum, wie du dich innerlich neu ausrichten kannst: stabil stehen, mutig wachsen, und aus deiner Mitte heraus strahlen.

Ich spreche darüber:
🌱 wie du mit dem Wurzelchakra (Muladhara) innere Sicherheit aufbaust
🧘 was Patanjali im Yoga Sutra über Vertrauen, Kraft und Klarheit sagt
🌿 und wie dich ätherische Öle wie Schwarzfichte, Litsea und Bergamotte darin begleiten können

Du brauchst kein perfektes Außen – nur eine Rückverbindung nach innen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich...

Frühjahrsputz – Warum Ausmisten im Außen so gut für unser Inneres ist
Der Frühling ruft – und mit ihm die Lust, aufzuräumen. In dieser Folge geht’s um mehr als nur saubere Fenster und leere Schubladen: Wir schauen gemeinsam auf das, was auch innerlich gelöst und losgelassen werden darf.
Du erfährst, wie Yoga – besonders der Atem, Bewegung und das Prinzip Aparigraha – dich dabei unterstützen kann, Ballast abzugeben und wieder in deine Klarheit zu kommen.
Außerdem: kleine Impulse, wie du mit ätherischen Ölen, sanften Ritualen und einem neuen Blick auf deine Räume den Frühjahrsputz zur Seelenpflege machst.

In dieser Episode geht es darum, wie wir Veränderung als natürlichen Teil unseres Lebens annehmen können. Der Frühling zeigt uns, dass Wandel nicht nur unausweichlich, sondern auch ein kreativer Prozess ist. Wie können wir in Übergängen präsent bleiben und die Kraft des Wandels für uns nutzen?

Wir werfen einen Blick auf die Bhagavad Gita, die uns lehrt, mit Veränderung im Einklang zu leben – und sprechen darüber, wie Yoga, Atem und Achtsamkeit uns helfen, diesen Prozess bewusst zu gestalten.

Sei dabei und entdecke, wie du den Wandel aktiv in dein Leben integrieren kannst!

Der Frühling zeigt uns, wie verschwenderisch großzügig das Leben sein kann – und dennoch fällt es uns oft schwer, diese Fülle auch in uns selbst zu spüren. Warum ist das so? Und wie können wir den Fokus neu ausrichten?

In dieser Folge geht es darum, wie wir mit Hilfe der Yogapraxis, der indischen Göttin Lakshmi und einem Perspektivwechsel wieder Zugang zur inneren Fülle finden können – jenseits von Selbstoptimierung und Mangelgedanken.

Außerdem: kleine Impulse für den Alltag, Inspirationen aus der Mythologie und ätherische Öle, die dich daran erinnern wollen, wie viel schon da ist.

🎧 Eine Episode für mehr Vertrauen,...