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Ich möchte offen sein.
Für Menschen, für Begegnungen, für das Leben.
Aber Offenheit hat einen Preis –
sie macht uns auch verletzlich.
Und genau da stellt sich die Frage:
Wie bleibe ich offen –
ohne mich zu verlieren?
In dieser Episode spreche ich über Manipura –
das dritte Chakra.
Das strahlende Juwel.
Die innere Festung.
Viktor Frankl beschreibt es so:
Worte und Angriffe von außen
klopfen an unsere Tür.
Aber sie kommen nur rein –
wenn wir aufmachen.
Wie wir lernen,
bewusster zu öffnen.
Unserer eigenen Kraft zu vertrauen.
Und das Juwel in uns zum Leuchten zu bringen –
auch...

Kennst du das Gefühl –
wenn dir der Teppich unter den Füßen weggezogen wird?

Plötzlich. Ohne Vorwarnung.

In dieser Episode starten wir eine neue Reise –
durch die sieben Chakren.

Und wir beginnen ganz unten.
Beim Wurzelchakra – Muladhara.

Dem Energiezentrum, das für alles steht,
was uns trägt und hält.

Sicherheit. Stabilität. Verwurzelung.

Ich teile, wie ich in wackligen Momenten
wieder Boden unter den Füßen finde –
ganz konkret, ganz einfach.

Und wie wir das gemeinsam
auf der Matte üben können.

Choose Love.

Leichter gesagt als getan –
das weiß ich.

Denn wie oft begegnen wir anderen
mit unseren eigenen Maßstäben?

Unseren eigenen Erwartungen?

Unserer eigenen Vorstellung davon,
wie jemand sein sollte?

In dieser Episode spreche ich über Upeksha –
den Gleichmut aus dem Yoga Sutra –
und darüber, was es wirklich bedeutet,
jemanden so zu lieben,
wie Gerald Hüther es beschreibt:

Bedingungslos interessiert
an der Entfaltung des anderen.

Nicht meiner Vorstellung von ihm.

Sondern an dem, was er/sie wirklich ist.

Das ist keine kleine Übung.
Aber vielleicht die wichtigste.

Wir sind am Ende des Achtfachen Pfades angekommen.
Oder doch am Anfang?
In dieser Episode spreche ich über die letzten beiden Glieder –
Dhyana und Samadhi.
Über Zustände, die ich im yogischen Sinne
wahrscheinlich nie vollständig erreichen werde.
Und trotzdem kenne ich sie.
Am Meer, wenn ich einfach nur den Wellen zuschaue.
Im Flow auf der Matte, wenn Musik und Atem und Bewegung eins werden.
In dem Moment, wenn nichts fehlt –
und ich einfach da bin.
Was der Psychologe Csikszentmihalyi
das Glück des optimalen Erlebens nannte,
beschrieb Patanjali vor Tausenden von Jahren
als das Ziel des gesamten Achtfachen Pfades....

Kennst du das Gefühl, einen vollen Tag hinter dir zu haben – und trotzdem irgendwie nicht wirklich dabei gewesen zu sein?

Wir rennen, planen, funktionieren – und der Atem läuft einfach mit. Nebenbei. Bis wir merken, dass wir dabei unser eigenes Leben verpassen.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie der Atem der kürzeste Weg zurück ins Jetzt ist – und warum das Innehalten und das tiefe Durchatmen keine Schwäche ist, sondern genau da das wahre Leben stattfindet.

Denn je bewusster wir atmen, desto klarer wird der Kopf, desto ruhiger wird der Geist – und desto mehr Energie haben wir...

Auf der Matte fängt es an – aber es hört dort nicht auf.

Wir sprechen über Asana, das dritte Glied des Achtfachen Pfades.

Und darüber, was eine Yogahaltung eigentlich sein soll: s

tabil und leicht.

Nicht perfekt.
Nicht besser als die Person auf der Matte nebenan.

Denn genau da beginnt die eigentliche Übung – nicht im Körper, sondern im Kopf.

Warum vergleichen wir uns so oft?

Auf der Matte, im Job, im Leben?

Was macht dieses ständige „Bin ich gut genug?" mit uns – und wie können wir da raus?

Wir schauen gemeinsam, was Asana uns darüber lehrt.

Und wie...