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Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf nie stillsteht? 🤯 Gedanken springen von A nach B, To-Do-Listen laufen in Dauerschleife, und am Ende des Tages fühlst du dich völlig erschöpft – obwohl du kaum körperlich aktiv warst.

In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum wir täglich bis zu 80.000 Gedanken haben und wie das unsere Energie raubt 🧠⚡
✅ Was buddhistische Mönche anders machen – und was wir davon lernen können 🏯
✅ Praktische Tipps aus dem Yoga, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und echte Entspannung zu finden 🌿✨

Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen und herausfinden, wie du mehr Ruhe...

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger – und genau wie die Natur nach dem Winter aufblüht, können auch wir wieder mehr Energie und Leichtigkeit spüren. Doch wie bringen wir dieses Gefühl in unseren Alltag – und auf die Matte?

In dieser Episode sprechen wir darüber:
✨ Warum Licht nicht nur im Außen, sondern auch in uns entsteht
💛 Wie Yoga uns helfen kann, alte Schwere loszulassen & neue Energie zu tanken
🌱 Welche ätherischen Öle uns Klarheit & Frische schenken – wie Supermint & Lemon Myrtle

Lass uns gemeinsam das Licht willkommen heißen – für mehr Freude,...

Empathie beginnt bei uns selbst. Doch was bedeutet das eigentlich? Und wie bekommen wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Gefühle?

In dieser Episode tauchen wir in die Wissenschaft hinter Emotionen ein:
💡 Entstehen Gefühle zuerst im Körper oder in unseren Gedanken?
🧠 Warum beeinflussen unsere Gedanken, wie wir Emotionen wahrnehmen?
🧘‍♀️ Wie kann Yoga helfen, Emotionen bewusster zu erkennen und gelassener mit ihnen umzugehen?

Wenn wir unsere eigenen Gefühle klar wahrnehmen, fällt es uns leichter, uns mit anderen zu verbinden – und genau darum geht es in dieser Folge.

🎧 Jetzt anhören und entdecken, wie du mehr Selbstempathie entwickeln...

Stell dir vor, du stehst vor einer der schwierigsten Entscheidungen deines Lebens. Genau in dieser Lage befindet sich Arjuna auf dem Schlachtfeld. Er zweifelt, zögert – und wendet sich an Krishna, der ihm mit klaren Worten neue Perspektiven eröffnet.

In dieser Episode sprechen wir über das berühmte Gespräch aus der Bhagavad Gita, warum es bis heute so relevant ist und was wir daraus für unseren Alltag mitnehmen können. Es geht um Mut, Verantwortung und darum, wie man Entscheidungen trifft, wenn man unsicher ist.

🎧 Jetzt anhören und herausfinden, warum diese uralte Unterhaltung auch heute noch hilft, den eigenen Weg zu...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie der Impuls „Ich will groß werden lassen“ uns dazu einlädt, unser inneres Potenzial zu entfalten – ganz ohne Druck, perfekt sein zu müssen. Wir tauchen ein in die Yoga-Praxis und Yogaphilosophie und zeigen, dass wahre Größe schon in jedem Atemzug, jeder Bewegung und in jedem kleinen Schritt steckt. Erfahre, wie du in deiner täglichen Praxis alte Glaubenssätze hinter dir lassen und mit Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit wachsen kannst.

Hör rein und lass dich inspirieren, dein inneres Wachstum auf deine ganz eigene Art und Weise erblühen zu lassen!

LESS SOFA | MORE ENERGY

Der Februar ist da – und mit ihm die Erkenntnis: Die guten Vorsätze vom Jahresanfang haben sich vielleicht schon wieder verabschiedet. Warum fällt es uns so schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren? Und warum kehren wir zu alten Mustern zurück, obwohl wir es besser wissen?

Was, wenn es einen Weg gäbe, trotzdem dranzubleiben?

Lass uns herausfinden, wie wir diese Herausforderung überwinden können – ohne den sofortigen Erfolg zu erwarten.

Da ist immer so ein "Hintergedanke", wenn ich Geld für mein Vergnügen ausgebe:
Ist das wirklich nötig?
Könntest du das nicht lieber sparen?
Anstatt, dass ich mich rundherum freue, frage ich mich, ob ich es überhaupt wert bin.

Und da an unserer PUJA-WAND 2025 steht:

„Mehr genießen“,

scheint es auch anderen so zu gehen.

Also nehmen wir uns das Yoga-Sutra als Basis zur Hand – üben Selbstreflexion und erkennen, dass es vermutlich alte Glaubenssätze sind, die uns davon abhalten, uns etwas zu erlauben.

Und damit ist nicht unbedingt das Ausgeben von Geld für uns selbst gemeint, sondern auch eine gute...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Vertrauen und Verbindung ein. Warum fällt es uns oft schwer, echte Nähe zuzulassen, und wie können wir in einer zunehmend digitalen Welt den Mut finden, uns wirklich zu zeigen?

✨ Das nehmen wir mit:

Die Lehren unserer New Year’s Puja: Wie uns Vertrauen und Hoffnung helfen, inneren Raum zu schaffen – für Wachstum, Gemeinschaft und Heilung.
Was die vedische Weisheit bedeutet: „Alles Leben ist miteinander verwoben – in jedem anderen sehen wir uns selbst.“
Warum Verbindung bei uns selbst beginnt und wie Selbstakzeptanz der Schlüssel für tiefere Beziehungen ist.
✨ Praktische...

"Hope & Trust" – eine kraftvolle Balance zwischen Hoffnung und Vertrauen. Wie können wir Hoffnung bewahren, selbst wenn der Weg unklar ist? Und wie hilft uns Vertrauen, den Moment so anzunehmen, wie er ist? Mit persönlichen Einblicken, Inspiration aus dem Yoga Sutra und praktischen Tipps für Alltag und Praxis, lade ich Dich ein, das neue Jahr mit Zuversicht und Gelassenheit zu beginnen. Egal, wo Du gerade stehst – Hope & Trust können Dein Kompass für Wachstum und innere Stärke sein.

Das neue Jahr ist da – eine leere Seite, bereit für Deine Geschichte. Aber oft überfordert uns der Druck, alles „besser“ machen zu müssen: gesünder essen, mehr Sport treiben, achtsamer leben. Statt in dieser Flut an Vorsätzen unterzugehen, lade ich Dich ein, innezuhalten.

In dieser Folge geht es um:
🧘‍♀️ Den Anfängergeist im Yoga und Leben: Wie Du alte Muster loslässt und mit frischem Blick Neues entdeckst.
🌿 Praktische Tipps für Deinen Neustart: Von kleinen Sankalpas (Absichten) bis zu Achtsamkeitsroutinen.
✨ Die Kraft des Moments: Warum „Atha“ – das Hier und Jetzt – der Schlüssel für Veränderung ist.
🌸 Ätherische...