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In dieser Episode sprechen wir über drei zentrale Begriffe aus der Yogaphilosophie: Abhinivesha (die Angst vor Veränderung), Asmita (das Ego) und Moksha (die innere Freiheit). Du erfährst, wie diese uralten Konzepte dir im Alltag helfen können, dich nicht von Angst und äußeren Umständen steuern zu lassen – sondern in deine Freiheit hineinzuwachsen.

Dazu gibt’s alltagstaugliche Inspiration, Journalingfragen, Asana-Tipps und Impulse mit ätherischen Ölen, die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit und Selbstbestimmung unterstützen.

In einer Welt voller To-do-Listen, Selbstoptimierung und dem ständigen Drang, alles „im Griff“ zu haben, fühlt sich Hingabe fast wie ein Fremdwort an. Doch im Yoga – genauer im Yoga Sutra unter Ishvara Pranidhana – steckt in dieser Hingabe eine enorme Kraft.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam, was es heute bedeuten kann, Kontrolle abzugeben, Vertrauen zu entwickeln und sich mit dem Leben zu bewegen – statt ständig dagegen.
Mit Impulsen aus der Yogaphilosophie, ätherischen Ölen, Asana-Tipps (Twists & Rückbeugen) und ganz praktischen Ideen für deinen Alltag.

Vielleicht brauchst du gar nicht mehr Kraft – sondern nur etwas mehr Vertrauen.

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft, die oft verborgen bleibt – unsere wahre innere Stärke, die jenseits von Leistung, Druck und Kampf existiert. Manchmal fühlen wir uns verloren, müde oder zweifeln an uns selbst. Doch diese Phase bedeutet nicht, dass unsere Stärke weg ist. Sie ist nur verdeckt – und wir können lernen, sie wieder zu entdecken.

Wir verbinden altes Wissen aus der Yogaphilosophie mit der Kraft des Herzens aus der andinen Tradition der Inkas – Munay. Gemeinsam erkunden wir, wie Yogaübungen, kleine Routinen im Alltag und bewusste Reflexionen uns helfen, unsere innere Kraftquelle anzuzapfen und wieder zu...

Der Mai bringt Licht, Wärme und Bewegung – und vielleicht auch in dir den Wunsch, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. In dieser Folge geht es darum, wie du dich innerlich neu ausrichten kannst: stabil stehen, mutig wachsen, und aus deiner Mitte heraus strahlen.

Ich spreche darüber:
🌱 wie du mit dem Wurzelchakra (Muladhara) innere Sicherheit aufbaust
🧘 was Patanjali im Yoga Sutra über Vertrauen, Kraft und Klarheit sagt
🌿 und wie dich ätherische Öle wie Schwarzfichte, Litsea und Bergamotte darin begleiten können

Du brauchst kein perfektes Außen – nur eine Rückverbindung nach innen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich...

Frühjahrsputz – Warum Ausmisten im Außen so gut für unser Inneres ist
Der Frühling ruft – und mit ihm die Lust, aufzuräumen. In dieser Folge geht’s um mehr als nur saubere Fenster und leere Schubladen: Wir schauen gemeinsam auf das, was auch innerlich gelöst und losgelassen werden darf.
Du erfährst, wie Yoga – besonders der Atem, Bewegung und das Prinzip Aparigraha – dich dabei unterstützen kann, Ballast abzugeben und wieder in deine Klarheit zu kommen.
Außerdem: kleine Impulse, wie du mit ätherischen Ölen, sanften Ritualen und einem neuen Blick auf deine Räume den Frühjahrsputz zur Seelenpflege machst.

In dieser Episode geht es darum, wie wir Veränderung als natürlichen Teil unseres Lebens annehmen können. Der Frühling zeigt uns, dass Wandel nicht nur unausweichlich, sondern auch ein kreativer Prozess ist. Wie können wir in Übergängen präsent bleiben und die Kraft des Wandels für uns nutzen?

Wir werfen einen Blick auf die Bhagavad Gita, die uns lehrt, mit Veränderung im Einklang zu leben – und sprechen darüber, wie Yoga, Atem und Achtsamkeit uns helfen, diesen Prozess bewusst zu gestalten.

Sei dabei und entdecke, wie du den Wandel aktiv in dein Leben integrieren kannst!

Der Frühling zeigt uns, wie verschwenderisch großzügig das Leben sein kann – und dennoch fällt es uns oft schwer, diese Fülle auch in uns selbst zu spüren. Warum ist das so? Und wie können wir den Fokus neu ausrichten?

In dieser Folge geht es darum, wie wir mit Hilfe der Yogapraxis, der indischen Göttin Lakshmi und einem Perspektivwechsel wieder Zugang zur inneren Fülle finden können – jenseits von Selbstoptimierung und Mangelgedanken.

Außerdem: kleine Impulse für den Alltag, Inspirationen aus der Mythologie und ätherische Öle, die dich daran erinnern wollen, wie viel schon da ist.

🎧 Eine Episode für mehr Vertrauen,...

In dieser Folge nehme ich dich mit an einen ganz besonderen Ort – die „Freizeitklinik“ in der Überseestadt. Kein schicker Spot, sondern ein gemütlicher Platz aus Paletten, direkt am Fluß. Sonne auf der Haut, Blick auf die Weser und ein zufälliges Anstoßen mit den Menschen neben mir – das war für mich echte Verbundenheit.

Wir sprechen über diese kleinen, warmen Momente, die uns zeigen: Ich bin nicht allein. Wir sind hier – gemeinsam. Und ich erzähle dir, wie solche Erlebnisse mit dem Yoga Sutra zusammenhängen – mit Maitri, Karuna, Mudita und Upeksha – den vier Herzensqualitäten, die echte Verbindung fördern....

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf nie stillsteht? 🤯 Gedanken springen von A nach B, To-Do-Listen laufen in Dauerschleife, und am Ende des Tages fühlst du dich völlig erschöpft – obwohl du kaum körperlich aktiv warst.

In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum wir täglich bis zu 80.000 Gedanken haben und wie das unsere Energie raubt 🧠⚡
✅ Was buddhistische Mönche anders machen – und was wir davon lernen können 🏯
✅ Praktische Tipps aus dem Yoga, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und echte Entspannung zu finden 🌿✨

Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen und herausfinden, wie du mehr Ruhe...

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger – und genau wie die Natur nach dem Winter aufblüht, können auch wir wieder mehr Energie und Leichtigkeit spüren. Doch wie bringen wir dieses Gefühl in unseren Alltag – und auf die Matte?

In dieser Episode sprechen wir darüber:
✨ Warum Licht nicht nur im Außen, sondern auch in uns entsteht
💛 Wie Yoga uns helfen kann, alte Schwere loszulassen & neue Energie zu tanken
🌱 Welche ätherischen Öle uns Klarheit & Frische schenken – wie Supermint & Lemon Myrtle

Lass uns gemeinsam das Licht willkommen heißen – für mehr Freude,...