#183 Was, wenn ich gar nicht weiß, was ich will?

00:00:00: Ich sitze im Restaurant und vor mir die Speisekarte mit den tollsten Köstlichkeiten.

00:00:07: Ja, es gibt so vieles was Einfluss auf meine Entscheidung hat.

00:00:11: also woher soll ich denn jetzt bloß bitte wissen was ich gerne möchte?

00:00:16: Da gibt es zum Beispiel die Pasta.

00:00:18: die ist hier doch immer so lecker.

00:00:21: außerdem möchte ich gern etwas Neues ausprobieren.

00:00:23: Mein Körper würde sich vermutlich eher über etwas Frisches freuen.

00:00:27: Ja, und dann ist da noch der Fisch die Spezialität des Hauses und ebenfalls ziemlich verlockend.

00:00:32: also woher soll ich jetzt bitte wissen was ich nehmen soll oder besser gesagt wo her weiß Ich was ich wirklich möchte?

00:00:40: ja vielleicht kennst du diese Situation Und im Restaurant?

00:00:43: das ist natürlich nur ein ganz einfaches Beispiel um rauszufinden Was alles Einfluss auf unsere Entscheidungen hat.

00:00:52: Also schauen wir doch mal, ob wir im Yoga-Sutra einige Impulse finden.

00:00:56: Die uns hier vielleicht an ein Ziel bringen oder auch nicht und welche Yoga aushanderts uns in diesem Thema unterstützen können.

00:01:04: Welche ätherischen Öle wir benutzen können?

00:01:07: Ich bin Evelyn die Gründerin des Urban Yoga und lasst uns direkt loslegen mit dem interessanten und spannenden Thema.

00:01:24: Den Entscheidungen, die möglicherweise unser Leben verändern wird es natürlich nochmal sehr viel komplexer.

00:01:32: soll ich bleiben oder gehen, möchte ich etwas verändern?

00:01:36: Oder eigentlich doch nicht.

00:01:39: Soll ich die Chance nutzen, obwohl ich nicht weiß wohin sie führt.

00:01:44: ist das was ich gerade lebe noch das was Ich möchte?

00:01:48: ja plötzlich geht es nicht mehr um Pasta oder Fisch.

00:01:51: Die möglichen Auswirkungen unserer Entscheidung sind größer und damit wächst eben auch oft unser Wunsch unbedingt die richtige Entscheidung zu treffen.

00:02:01: also fangen wir an nachzudenken.

00:02:04: Was spricht dafür?

00:02:05: Was dagegen?

00:02:07: Was wäre vernünftig, was könnte passieren?

00:02:11: Wen könnte ich fragen – wer kennt sich damit aus und was wenn ich mich jetzt falsch entscheide?

00:02:18: Also wie um Himmels Willen finde ich heraus, was ich wirklich will!

00:02:24: Vielleicht ist, was Ich will gar nicht die erste Frage.

00:02:29: Im Yoga gibt es den Begriff von Svadhyaya Gehört zu den fünften Jamas, die Patanjali im Yoga Sutra beschreibt.

00:02:37: Swatiaya wird häufig mit Selbststudium – selbst Erforschung oder dem Studium des Selbst übersetzt und vielleicht kann uns genau das bei unserer Frage helfen?

00:02:50: Wir fangen erst einmal an zu beobachten wer in uns eigentlich alles mitentscheidet!

00:02:57: Also, gehen wir nochmal zurück zu der Speisekarte.

00:03:00: Da ist meine Neugier also probiere doch mal was neues!

00:03:04: Dann meine Erfahrung – die Pasta war letztes Mal richtig gut.

00:03:08: Die Vernunft möchte ich auch etwas beitragen.

00:03:11: Etwas Frisches würde dir heute eigentlich gut tun.

00:03:14: und dann kommt noch meine Vorstellung dazu Wenn du schonmal hier bist solltest du doch wenigstens die Spezialität des Hauses probieren.

00:03:22: Vier Stimmen für Argumente und irgendwo dazwischen sollen uns dieses eindeutige Gefühl auftauchen, das will ich.

00:03:31: Bei den großen Fragen unseres Lebens wird es natürlich nicht übersichtlicher – da mischen sich ebenfalls unsere Erfahrungen, Gewohnheiten, Erwartungen und Vorstellungen davon wer wir sind oder wer wir gerne wären mit ein.

00:03:47: Dazu kommt dann noch die Vernunft, die Verantwortung Swatiaya könnte bedeuten, all das zunächst einmal wahrzunehmen.

00:03:58: Also nicht sofort zu entscheiden welche Stimme recht hat sondern mich selbst beim Wollen zu beobachten.

00:04:08: Vielleicht stelle ich dabei irgendwann eine ziemlich unbequeme Frage.

00:04:15: Möchte ich das wirklich oder möchte die Person sein, die so etwas möchte?

00:04:21: Denn das ist nicht unbedingt dasselbe.

00:04:25: Aber wie spüre ich denn eigentlich, wohin es mich zieht?

00:04:30: Vielleicht kennst du auch diese Situationen – Du kannst wunderbar erklären was für Möglichkeit A spricht!

00:04:39: Ist vernünftig sicher nachvollziehbar, wahrscheinlich würden dir auch die meisten Menschen dazu raten und trotzdem zieht dich irgendetwas zu Möglichkeit B. Warum?

00:04:52: Keine Ahnung.

00:04:53: Und genau das macht es so schwierig!

00:04:57: Wir sind es gewohnt, Entscheidungen zu begründen – wir sammeln Argumente wegen ab, schreiben vielleicht sogar Pro- und Kontralisten und fragen andere nach ihrer Meinung.

00:05:08: Das alles kann sehr hilfreich sein aber manchmal bleibt da etwas, dass nicht so einfach in Worte zu fassen ist… ein leises Gefühl von «da möchte ich hin».

00:05:21: Und wie können wir dieses Gefühl überhaupt wahrnehmen?

00:05:25: Vielleicht beginnt es damit, für einen Moment nicht nach einer Begründung zu suchen.

00:05:31: Ich kann mir die unterschiedlichsten Möglichkeiten vorstellen und beobachten was passiert.

00:05:39: Bei welchem Gedanken entsteht Neugier?

00:05:43: Wann spüre ich Vorfreude?

00:05:47: Welche Möglichkeit taucht immer wieder auf obwohl ich sie schon mehrfach bei Seite geschoben habe?

00:05:55: Gibt es bei mir eine Vorstellung, ein Gefühl von Weite, Lebendigkeit oder Energie?

00:06:03: Oder vielleicht gar nichts davon.

00:06:06: Vielleicht ist der Ost auch nur einfach dieses schwer zu Erklärende – oh ja!

00:06:12: Es muss gar kein Feuerwerk sein.

00:06:14: Manchmal ist das nur ein ganz leises Ziehen.

00:06:17: Das Problem ist nur unser Kopf kann ziemlich laut sein.

00:06:22: Kaum taucht er dieses Leise da möchte ich hin auf, meldet sich häufig jemand anders unser Kopf und der kann ziemlich überzeugend sein.

00:06:32: Besonders dann wenn Angst mit am Tisch sitzt – denn die Angst hat meist sehr gute Argumente!

00:06:38: Sie kann mir genau erklären was alle schief gehen könnte, warum jetzt nicht der richtige Zeitpunkt ist?

00:06:45: Was ich verlieren könnte und warum die anderen Möglichkeiten viel vernünftiger wären….

00:06:51: Und wenn das noch nicht reicht, finden sich bestimmt auch ein paar Erfahrungen aus meiner Vergangenheit die eurer Argumente zusätzlich unterstützen.

00:07:00: Das Schwierige daran?

00:07:02: Vieles davon stimmt sogar!

00:07:04: Natürlich kann etwas schiefgehen – natürlich kann ich mich täuschen und selbstverständlich können Entscheidungen Konsequenzen haben, die ich heute noch nicht überblicke.

00:07:15: Und vielleicht sollten wir deshalb auch gar nicht versuchen, Angst und Verstand zum Schweigen zu bringen….

00:07:21: Beide haben ihren Platz, denn Angst kann uns schützen.

00:07:24: Unser Verstand kann Risiken erkennen.

00:07:27: Erfahrungen können uns davor bewahren den selben Fehler immer wieder zu machen.

00:07:34: Aber sollten sie deshalb automatisch unsere Ratgeber sein?

00:07:39: Was ist denn mit Liebe Vertrauen und Fülle?

00:07:43: Gehen wir noch einmal zurück zur Freude, zur Neugier und zudem das manchmal kaum Erklärbare?

00:07:49: da ist dieses Gefühl von.

00:07:51: Da möchte ich hin Denn wenn Angst ziemlich gute Argumente hat, wie machen sich dann eigentlich Liebe, Vertrauen und Fülle bemerkbar?

00:08:02: Vielleicht ganz anders.

00:08:04: Vielleicht brauchen sie gar keine Argumnte!

00:08:07: Sie zeigen sich möglicherweise eben eher in dieser Freude als Neugier oder als ein Gefühl von Weite oder dieses Leiseziehen das immer wieder auftaucht.

00:08:20: Und vielleicht dürfen wir all das bei einer Entscheidung genauso ernst nehmen wie das, was unser Kopf uns ziemlich überzeugt vorrechnet.

00:08:30: Nicht weil es automatisch richtig ist – auch nicht, weil es sich alles, was sich gut anfühlt, später als gute Entscheidung herausstellt!

00:08:40: Vermutlich gibt es bei vielen Entscheidungen dieses eine richtig oder schalsch sowieso nicht….

00:08:47: Aber wir können genauer hinschauen ….

00:08:50: wer spricht da an mir?

00:08:52: Ist es meine Angst ?

00:08:54: Meine Erfahrung Mein Wunsch nach Sicherheit, eine Erwartung die ich erfüllen möchte?

00:09:02: und wo spüre ich Freude neugiert oder eben dieses Ziehen?

00:09:08: Und vielleicht bringt uns genau das unserem Das-willig ein bisschen näher.

00:09:14: Alles darf mit in die Wagsschale!

00:09:17: Und vielleicht darf am Ende sogar einen Wunsch übrig bleiben für den wir wirklich keine guten Argumente haben – nur dieses Gefühl Das will ich.

00:09:32: Ja, welche Assanas!

00:09:35: Auf der Yoga Mathe wird es spannend denn wer berät mich in einer Haltung?

00:09:40: Genau da können wir ganz viel über uns lernen.

00:09:43: und beobachtet dich und findest heraus.

00:09:46: diesmal bremst mich gerade die Angst durch die Vernunft.

00:09:49: möchte mein Körper tatsächlich nicht weiter oder traue ich mich nicht obwohl da gleichzeitig Neugierde und Freude sind?

00:09:57: Und kühlerlich können wir diese Frage auch einmal anders um Stellen, bremst mich die Angst oder berät mich die Liebe.

00:10:05: Zum Beispiel in Malasana der Tiefen-Hocke.

00:10:08: Bleib mal einen Moment und nimm wahr wie sich die Haltung heute anfühlt.

00:10:13: Möchtest du ihr statisch bleiben?

00:10:15: Vielleicht bewegen, tiefer gehen, etwas zur Unterstützung dazu nehmen – oder noch ganz was anderes verändern!

00:10:24: Dann auch bei Kasanadi Krehe der setzen an unsere Hände auf, verlagern das Gewicht nach vorne und vielleicht hebst du einen Fuß.

00:10:32: Vielleicht auch beide.

00:10:34: beobachte besonders hier wer mit dir spricht.

00:10:37: ist es eine sinnvolle Grenze die Angst vor dem pass passieren könnte oder die Freude an dem was entstehen darf?

00:10:48: bada konassana der gewohnt der gebundene winkel?

00:10:51: ja wir legen die fußsohlen zusammen lassen die knie nach außen sinken.

00:10:55: vielleicht neigst du dich heute ein wenig nach vorne vielleicht auch nicht Dann wird es ruhig, spüre nach ohne gleich eine Antwort finden zu müssen.

00:11:05: Was nehme ich wahr?

00:11:06: Wenn ich mir selbst so höre!

00:11:10: Als ätherische Öle habe ich Siderwut dabei.

00:11:12: das möchte der Ruhe und Sicherheit schenken.

00:11:16: Ja die Ruhe um wahrzunehmen was in uns passiert.

00:11:19: dieser warme erdige Duft kann dich dabei sehr gut unterstützen.

00:11:23: Danach Wild Orange.

00:11:25: Wild Orange zeigt uns immer die Fülle und die Möglichkeiten Und vielleicht liegt da etwas vor uns, was wir übersehen.

00:11:33: Wenn wir v.a.

00:11:34: darauf schauen, was schiefgehen könnte.

00:11:36: Aber dieses frische Aroma möchte uns einladen, genau eben aus der Fülle heraus dieser Entscheidungen zu treffen.

00:11:44: Was könnte entstehen?

00:11:45: Was macht mir Freude und wohin zieht es mich?

00:11:50: Mein persönliches Resümee.

00:11:53: Manchmal quälen mich Entscheidungen und ich bemerke wie ich mich mit meinen Gedanken immer wieder im Kreis drehe... Noch ein Argument dafür, noch eines dagegen.

00:12:06: Und irgendwann bin ich der Antwort keinen Schritt

00:12:09: näher.".

00:12:10: Ich möchte üben das Gefühl und vor allem die Freude stärker in meine Entscheidung mit einzubeziehen – und ich bemerke dass gerade eben auch im Alter werden eine Chance liegt!

00:12:22: Es lässt sich nicht mehr alles beliebig auf später verschieben?

00:12:26: Natürlich bleibt der Wunsch nach Sicherheit aber gleichzeitig wächst in mir auch diese Gewissheit viel mehr um das Unerklärliche gehen darf, um den Wunsch etwas zu machen.

00:12:37: Obwohl es dafür vielleicht gar nicht so viele gute Argumente gibt.

00:12:42: Vielleicht gibt es manchmal nur dieses Gefühl – das möchte ich und auch was wenn ich gar nicht weiß, was ich will?

00:12:52: Es nur irgendwie spüre!

00:12:56: Meine Reflexionsfragen für dich Bei welcher Entscheidung drehe ich mich gerade im Kreis?

00:13:05: Welche Argumente werden dabei besonders laut?

00:13:10: Was davon ist Angst und wofür möchte sie mich beschützen.

00:13:18: Was würde ich wählen, wenn Freude bei meiner Entscheidung genauso wichtig wäre wie Sicherheit – und gibt es etwas zu dem es mich schon länger zieht, obwohl ich nicht genau erklären kann warum?

00:13:36: Welche Entscheidung würde ich treffen, wenn ich Sie nicht vor anderen begründen

00:13:41: müsste?".

00:13:44: Und welchem Gefühl in mir möchte ich vielleicht ein bisschen mehr vertrauen?

00:13:53: Ich finde ganz spannendes Thema.

00:13:55: Ich hoffe, dass du vielleicht auch den einen oder anderen Impuls finden konntest!