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Der Mai bringt Licht, Wärme und Bewegung – und vielleicht auch in dir den Wunsch, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. In dieser Folge geht es darum, wie du dich innerlich neu ausrichten kannst: stabil stehen, mutig wachsen, und aus deiner Mitte heraus strahlen.

Ich spreche darüber:
🌱 wie du mit dem Wurzelchakra (Muladhara) innere Sicherheit aufbaust
🧘 was Patanjali im Yoga Sutra über Vertrauen, Kraft und Klarheit sagt
🌿 und wie dich ätherische Öle wie Schwarzfichte, Litsea und Bergamotte darin begleiten können

Du brauchst kein perfektes Außen – nur eine Rückverbindung nach innen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich...

Frühjahrsputz – Warum Ausmisten im Außen so gut für unser Inneres ist
Der Frühling ruft – und mit ihm die Lust, aufzuräumen. In dieser Folge geht’s um mehr als nur saubere Fenster und leere Schubladen: Wir schauen gemeinsam auf das, was auch innerlich gelöst und losgelassen werden darf.
Du erfährst, wie Yoga – besonders der Atem, Bewegung und das Prinzip Aparigraha – dich dabei unterstützen kann, Ballast abzugeben und wieder in deine Klarheit zu kommen.
Außerdem: kleine Impulse, wie du mit ätherischen Ölen, sanften Ritualen und einem neuen Blick auf deine Räume den Frühjahrsputz zur Seelenpflege machst.

In dieser Episode geht es darum, wie wir Veränderung als natürlichen Teil unseres Lebens annehmen können. Der Frühling zeigt uns, dass Wandel nicht nur unausweichlich, sondern auch ein kreativer Prozess ist. Wie können wir in Übergängen präsent bleiben und die Kraft des Wandels für uns nutzen?

Wir werfen einen Blick auf die Bhagavad Gita, die uns lehrt, mit Veränderung im Einklang zu leben – und sprechen darüber, wie Yoga, Atem und Achtsamkeit uns helfen, diesen Prozess bewusst zu gestalten.

Sei dabei und entdecke, wie du den Wandel aktiv in dein Leben integrieren kannst!

Der Frühling zeigt uns, wie verschwenderisch großzügig das Leben sein kann – und dennoch fällt es uns oft schwer, diese Fülle auch in uns selbst zu spüren. Warum ist das so? Und wie können wir den Fokus neu ausrichten?

In dieser Folge geht es darum, wie wir mit Hilfe der Yogapraxis, der indischen Göttin Lakshmi und einem Perspektivwechsel wieder Zugang zur inneren Fülle finden können – jenseits von Selbstoptimierung und Mangelgedanken.

Außerdem: kleine Impulse für den Alltag, Inspirationen aus der Mythologie und ätherische Öle, die dich daran erinnern wollen, wie viel schon da ist.

🎧 Eine Episode für mehr Vertrauen,...

In dieser Folge nehme ich dich mit an einen ganz besonderen Ort – die „Freizeitklinik“ in der Überseestadt. Kein schicker Spot, sondern ein gemütlicher Platz aus Paletten, direkt am Fluß. Sonne auf der Haut, Blick auf die Weser und ein zufälliges Anstoßen mit den Menschen neben mir – das war für mich echte Verbundenheit.

Wir sprechen über diese kleinen, warmen Momente, die uns zeigen: Ich bin nicht allein. Wir sind hier – gemeinsam. Und ich erzähle dir, wie solche Erlebnisse mit dem Yoga Sutra zusammenhängen – mit Maitri, Karuna, Mudita und Upeksha – den vier Herzensqualitäten, die echte Verbindung fördern....

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf nie stillsteht? 🤯 Gedanken springen von A nach B, To-Do-Listen laufen in Dauerschleife, und am Ende des Tages fühlst du dich völlig erschöpft – obwohl du kaum körperlich aktiv warst.

In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum wir täglich bis zu 80.000 Gedanken haben und wie das unsere Energie raubt 🧠⚡
✅ Was buddhistische Mönche anders machen – und was wir davon lernen können 🏯
✅ Praktische Tipps aus dem Yoga, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und echte Entspannung zu finden 🌿✨

Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen und herausfinden, wie du mehr Ruhe...

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger – und genau wie die Natur nach dem Winter aufblüht, können auch wir wieder mehr Energie und Leichtigkeit spüren. Doch wie bringen wir dieses Gefühl in unseren Alltag – und auf die Matte?

In dieser Episode sprechen wir darüber:
✨ Warum Licht nicht nur im Außen, sondern auch in uns entsteht
💛 Wie Yoga uns helfen kann, alte Schwere loszulassen & neue Energie zu tanken
🌱 Welche ätherischen Öle uns Klarheit & Frische schenken – wie Supermint & Lemon Myrtle

Lass uns gemeinsam das Licht willkommen heißen – für mehr Freude,...

Empathie beginnt bei uns selbst. Doch was bedeutet das eigentlich? Und wie bekommen wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Gefühle?

In dieser Episode tauchen wir in die Wissenschaft hinter Emotionen ein:
💡 Entstehen Gefühle zuerst im Körper oder in unseren Gedanken?
🧠 Warum beeinflussen unsere Gedanken, wie wir Emotionen wahrnehmen?
🧘‍♀️ Wie kann Yoga helfen, Emotionen bewusster zu erkennen und gelassener mit ihnen umzugehen?

Wenn wir unsere eigenen Gefühle klar wahrnehmen, fällt es uns leichter, uns mit anderen zu verbinden – und genau darum geht es in dieser Folge.

🎧 Jetzt anhören und entdecken, wie du mehr Selbstempathie entwickeln...

Stell dir vor, du stehst vor einer der schwierigsten Entscheidungen deines Lebens. Genau in dieser Lage befindet sich Arjuna auf dem Schlachtfeld. Er zweifelt, zögert – und wendet sich an Krishna, der ihm mit klaren Worten neue Perspektiven eröffnet.

In dieser Episode sprechen wir über das berühmte Gespräch aus der Bhagavad Gita, warum es bis heute so relevant ist und was wir daraus für unseren Alltag mitnehmen können. Es geht um Mut, Verantwortung und darum, wie man Entscheidungen trifft, wenn man unsicher ist.

🎧 Jetzt anhören und herausfinden, warum diese uralte Unterhaltung auch heute noch hilft, den eigenen Weg zu...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie der Impuls „Ich will groß werden lassen“ uns dazu einlädt, unser inneres Potenzial zu entfalten – ganz ohne Druck, perfekt sein zu müssen. Wir tauchen ein in die Yoga-Praxis und Yogaphilosophie und zeigen, dass wahre Größe schon in jedem Atemzug, jeder Bewegung und in jedem kleinen Schritt steckt. Erfahre, wie du in deiner täglichen Praxis alte Glaubenssätze hinter dir lassen und mit Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit wachsen kannst.

Hör rein und lass dich inspirieren, dein inneres Wachstum auf deine ganz eigene Art und Weise erblühen zu lassen!