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Das neue Jahr ist da – eine leere Seite, bereit für Deine Geschichte. Aber oft überfordert uns der Druck, alles „besser“ machen zu müssen: gesünder essen, mehr Sport treiben, achtsamer leben. Statt in dieser Flut an Vorsätzen unterzugehen, lade ich Dich ein, innezuhalten.

In dieser Folge geht es um:
🧘‍♀️ Den Anfängergeist im Yoga und Leben: Wie Du alte Muster loslässt und mit frischem Blick Neues entdeckst.
🌿 Praktische Tipps für Deinen Neustart: Von kleinen Sankalpas (Absichten) bis zu Achtsamkeitsroutinen.
✨ Die Kraft des Moments: Warum „Atha“ – das Hier und Jetzt – der Schlüssel für Veränderung ist.
🌸 Ätherische...

In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie wir Vertrauen in uns selbst, andere und das Leben entwickeln können.

Geschichten haben eine einzigartige Kraft, uns zu inspirieren und neue Perspektiven zu eröffnen – so wie die Erzählung von Frau Komachi, die den Menschen durch Bücher den Weg zu ihrem inneren Strahlen weist.

Doch auch im Yoga Sutra finden wir kraftvolle Impulse: Patanjali lehrt uns, dass Vertrauen eine der wichtigsten Grundlagen ist, um Leichtigkeit und Verbundenheit zu erleben.

Neben diesen inspirierenden Gedanken sprechen wir über ätherische Öle von doTERRA, die uns dabei unterstützen können, Vertrauen aufzubauen.

Lass dich einladen, dein...

In dieser Episode reisen wir nach Indien, die Heimat des Yoga, und tauchen ein in die faszinierende Geschichte von Surya, dem Sonnengott, und seiner Frau Sanjna. 🌞

Wie schafft man Balance zwischen Licht und Schatten – zwischen hellen und dunklen Zeiten? Diese alte Mythologie zeigt uns auf charmante und tiefgründige Weise, warum auch das Grau im Leben seinen Platz hat.

Erfahre, wie Sanjnas kluge List Surya lehrte, sein Strahlen bewusster einzusetzen, und wie wir selbst in den stillen Momenten unsere Energie neu aufladen können.

Mach es dir gemütlich, lausche der inspirierenden Erzählung und entdecke, wie du aus "Grau" deinen persönlichen...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie das Bewusstsein für unsere eigene Sterblichkeit, das sogenannte Memento Mori, uns zu mehr Dankbarkeit und innerem Strahlen führen kann. Wir beleuchten, wie diese stoische Philosophie, die von Denkern wie Epiktet und Seneca geprägt wurde, uns dazu anregt, das Leben bewusst zu schätzen und den Moment zu leben. Der Gedanke, dass wir nur durch das Wissen um die Vergänglichkeit des Lebens den wahren Wert eines jeden Augenblicks erkennen, gibt uns die Kraft, nicht von äußeren Umständen wie Grau und Hektik beeinflusst zu werden. Diese Weisheit wird auch im Yoga Sutra von Patanjali aufgegriffen, wo...

in dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben selbst an trüben Tagen zum Strahlen bringst! 🌟 Wir sprechen über die wohltuende Kombination aus Yoga, Reframing und der unterstützenden Kraft ätherischer Öle. Entdecke, wie bestimmte Öle dich dabei begleiten, innerlich zur Ruhe zu kommen, negative Gedanken positiv umzuwandeln und deine innere Balance zu stärken. Lass dich inspirieren, dein Strahlen neu zu entdecken und dich von innen heraus zu nähren.

Inhalte dieser Episode:

Was ist Reframing? Wie du negative Gedanken positiv umgestalten kannst und die Praxis im Alltag integrierst
Yoga und ätherische Öle – Welche Öle fördern Entspannung, Klarheit und...

Finde dein inneres Feuer – Energiequellen im Alltag mit Manipura & Tapas und ätherischen Ölen

In dieser Episode erfährst du, wie du deine Energie steigerst.

Das Manipura-Chakra, das Zentrum für innere Stärke und Willenskraft.

Mit dem yogischen Prinzip Tapas lernen wir, Disziplin zu entwickeln und Blockaden zu lösen. Entdecke, wie du dein inneres Feuer entfachst und es als Antrieb für deinen Alltag nutzt – körperlich, mental und emotional. Tune in und finde heraus, wie du zu deiner stärksten Version wirst!
Ätgerische Öle, die diesen Prozess unterstützen findest du ebenfalls.

In der neuen Podcast-Episode geht es um Selbstmitgefühl und Stressbewältigung. Wie reagierst du, wenn ein Freund oder eine Freundin unter starkem Stress leidet? Vermutlich rätst du zur Entspannung und weniger Druck – aber wie gehst du mit dir selbst um? Oft sind wir uns selbst gegenüber viel strenger. Diese Episode zeigt dir, wie du mit Mitgefühl für dich selbst Stress abbauen kannst. Wir sprechen über Ahimsa, Santosha und Svadhyaya aus dem Yoga Sutra und wie du mit sanfter Selbstreflexion und weniger Perfektionismus dein Wohlbefinden steigern kannst

Less Stress | More Energy" erfährst du, wie du mit Yoga und Atemübungen deinen Schlaf verbessern kannst. Wir zeigen dir die besten Asanas, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und die richtigen Hormone aktivieren – ideal für einen erholsamen Schlaf. Lerne, wie kleine Schritte in deiner Abendroutine langfristig große Veränderungen bewirken können. Von der Kindeshaltung bis zur Wechselatmung – wir begleiten dich zu süßen Träumen und mehr Energie am Morgen! Perfekt für alle, die besser schlafen und entspannter aufwachen möchten.

Hier kannst du dir viele weitere Tipps für einen besseren Schlaf "abholen" klicke auf den Link in den Shownotes

In dieser Episode sprechen wir über die Unterschiede zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress). Du erfährst, wie Eustress uns motivieren und antreiben kann, während Distress, insbesondere durch Unterforderung, zu Erschöpfung und Boreout führt. Wir teilen praktische Tipps, wie du durch Selbstreflexion, Yoga und bewusste Veränderungen den gesunden Eustress finden und Balance in dein Leben bringen kannst. Finde heraus, wo du auf der Stresskurve stehst und wie du deine Energie zurückgewinnst!

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Stress und wie er unser Leben beeinflusst. Montagmorgen, der Wecker klingelt – und sofort beginnt der Tag im Schnelltempo. Die To-Do-Liste ist lang, die Gedanken jagen von Aufgabe zu Aufgabe. Kommt dir das bekannt vor?

Wir erklären, wie unser Körper auf Stress reagiert, warum diese Reaktion ursprünglich so wichtig war, und wie unser moderner Lebensstil oft dazu führt, dass wir uns dauerhaft in einem Stresszustand befinden. Doch was treibt uns wirklich an? Sind es die vielen Aufgaben, oder unser eigener Geist, der uns ständig antreibt?

In dieser Episode erfährst du:

Wie Stress...