#168 Ein Freundschaftsarmband. Über Verbindung, Zweifel und die Kraft des Miteinander

00:00:01: Heute ist ein ganz besonderer Tag für mich, denn ich habe einen Geschenk bekommen.

00:00:05: Gar nichts teures und auch nichts großes aber für mich etwas so so wertvolles.

00:00:11: ja und was dieses geschenk mit Yoga zu tun hat und den Begriffen Kula oder Shangha darum geht es in dieser Episode.

00:00:20: also sei gespannt wie diese beiden begriffe dich auch in deinem ganz normalen Alltag und auch in deiner Yoga Praxis begleiten können.

00:00:29: Ich bin Evelyn, Gründerin des Urban Yoga Brems und ich freue mich dass du eingeschaltet hast.

00:00:34: Und lass uns direkt loslegen!

00:01:23: Leben auf und es gibt Momente, großer Unsicherheit.

00:01:28: Mache ich alles richtig?

00:01:30: Verhalte ich mich gut?

00:01:31: Bin ich zugewandt genug?

00:01:33: Offen genug?

00:01:35: Mein innerer Zweifel erfindet das toll und macht sich dann so richtig gerne breit und dick!

00:01:40: Und auch wenn ich genau weiß – Ich bin nicht meine Gedanken – verunsichern mich doch diese Gedanken so stark.

00:01:46: Machen mich klein lassen mich straucheln und ich fühle mich verletzt.

00:01:50: Doch hab jetzt habe ich mein Armbann immer dabei Und es soll mich daran erinnern, dass ich verbunden bin.

00:01:56: Ich alleine bin und getragen

00:01:58: werde.".

00:02:00: Was hat das mit Yoga zu tun?

00:02:01: Fragst du dich vielleicht!

00:02:03: Aber auch im Yoga finden wir zwei Begriffe die dieses Verbunden sein und dieses Getragen werden sehr schön beschreiben.

00:02:10: Nämlich Schanga und Kula.

00:02:13: Und Schanga in einem Sanskritbegriff bedeutet Gemeinschaft – eine Gemeinsschaft gleichgesinnte, die uns auf dem Weg begleitet Und Kula, Kula bedeutet so viel wie Familie.

00:02:26: Nicht die in die wir geboren werden sondern die, die wir wählen und vielleicht kennst du das auch.

00:02:33: wenn wir gemeinsam auf der Mathe üben, gemeinsam atmen und schwitzen entsteht etwas in dieser Stelle eine Verbindung ohne Worte eine Energie die trägt.

00:02:47: Und genauso wie diese Gemeinschaft habe ich nun auch einen weiteren Armanker, nämlich dieses Freundschaftsarmband.

00:02:55: Und gerade in den Momenten, in denen wir an uns zweifeln kann es das so sehr unterstützen, indem wir nicht wissen, ob wir auf dem richtigen Weg sind.

00:03:07: und deswegen sind diese Verbindungen Deswegen lasst uns in dieser Woche Assanas üben, die natürlich zum einen das Herz öffnen.

00:03:19: Aber auch Haltungen, in denen wir Vertrauen üben dürfen.

00:03:23: Zum Beispiel die Swings – eine sanfte Haltung, die das Herz leise öffnet ohne Druck.

00:03:32: und dann ist es nach Wild Thing.

00:03:33: Da geht es etwas Größe zu!

00:03:36: Wir wollen in der Freude und in der Leichtigkeit uns öffnenden.

00:03:40: Der Name sagt alles und das Herz strahlt nach außen.

00:03:45: Dann haben wir noch die Schulterbrücke, hier sind wir geerdet, habe ganz viel Halt.

00:03:49: der Boden trägt uns aber wir öffnen das Herz es hebt sich!

00:03:55: Ja wenn wir bereit sind können wir eine Stufe weiter gehen und in die große Brücke oder das ganze Errat gehen.

00:04:02: Eine sehr sehr tiefe Öffnung körperlich auch innerlich.

00:04:08: Ja und für das Vertrauen dürfen wir auch in der Reihe üben.

00:04:11: Erstmal den Krieger eins, so nah zusammen die Energie des Anderen spüren ohne große Worte zu verlieren.

00:04:18: Und dann üben wir Balance Wir strecken das Bein nach vorne aus und geben uns gemeinsam Halt und Stabilität genauso wie im Krieger drei.

00:04:29: Als ätherische Öle habe ich dabei Zeder oder Siderut Denn manchmal vergessen wir dass wir nicht allein sein müssen.

00:04:37: Die Zeder erinnert uns daran.

00:04:39: Das stärkt nicht nur, das Stärke nicht nur in uns selbst liegt sondern auch in den Menschen um uns herum.

00:04:45: Sie öffnet das Herz für Gemeinschaft, für das Geben und Empfangen und für die Unterstützung, sie vielleicht schon längst da ist und nur darauf wartet angenommen zu werden.

00:04:57: Noch dabei Teranium oder Geranie – ja, sie möchte unser Herz heilen dort wo vielleicht Vertrauen verloren gegangen ist, wo Schmerz sich festgesetzt hat, wo wir uns verschlossen haben ohne es vielleicht zu merken.

00:05:11: Und es führt uns sanft zurück weg vom Kopf und hin zur Wärme des Herzen, damit die Liebe wieder fließen kann – zu anderen und zu uns

00:05:21: selbst.".

00:05:24: Mein persönliches Resümee Naja ich schaue gerade wieder auf mein Handgelenk und ich denke was für ein Geschenk!

00:05:32: Nicht nur das Armband sondern eben die Verbindung dahinter Die Menschen die mich tragen, die Gemeinschaft die mich hält.

00:05:40: Und ich brauche das.

00:05:42: Nicht weil ich schwach bin, sondern weil wir Menschen sind und Menschen füreinander gemacht

00:05:47: sind.".

00:05:48: Yoga hat mir das auch gezeigt – und ich darf mich verletzlich zeigen!

00:05:53: In meiner Praxis sind schon viele Tränen geflossen einfach so ohne Erklärung und ohne Entschuldigung.

00:06:00: Und die Erlaubnis genau das zu zeigen was uns berührt, ohne dass ein Urteil gesprochen wird ist ein unglaubliches Geschenk.

00:06:09: Jeder darf auf seiner Mathe lösen, was gerade da ist und empfangen, was grade wichtig is.

00:06:16: Und dann ist dann noch etwas vor ein paar Tagen eine Nachricht im Messenger, einen Freund von dem ich eine Weile nichts gehört hatte.

00:06:23: er hat sich einfach so gemeldet um mir zu sagen dass er mich nicht vergessen hat und das er durch seine Frau immer wieder hört wie es mir geht und dass er sich freut wie schön sich mein Leben entwickelt und was er an mir schätzt.

00:06:36: Und ich habe diese Nachricht gehört und war so gerührt und zutiefst dankbar, weil das Leben manchmal genau unterschickt was wir gerade brauchen.

00:06:45: In dem Moment in dem viele Zweifel- und Unsicherheiten vielleicht auftauchen – verrückt und wunderbar!

00:06:53: Ich möchte dich ermundern deinen Freunden und Lieblingsmenschen zu zeigen dass sie wertvoll sind nicht durch große Worte sondern durch kleine Gesten eine Nachricht ein Gedanke ein Armband Und wenn du noch keinen Ort gefunden hast, an dem du einfach du sein darfst, dann komm doch zu uns auf die Matte.

00:07:12: Willkommen in unserer Sanga.

00:07:17: und hier noch ein paar Reflexionsfragen.

00:07:21: Wer trägt mich gerade?

00:07:23: Und habe ich es bemerkt!

00:07:27: Wo darf ich Unterstützung annehmen statt es allein tragen, allein zu tragen?

00:07:34: Und gibt es Menschen in meinem Leben den nicht zeigen möchte?

00:07:38: Du bist mir wichtig auch außerhalb Deiner Partnerschaft.

00:07:45: Wann habe ich zuletzt die Gemeinschaft auf der Mathe wirklich gespürt?

00:07:52: Und woran lag es vielleicht, wenn das nicht der Fall war?

00:07:56: Habe ich mich geöffnet?

00:07:59: und was würde sich verändern, wenn ich mich öfter tragen lasse?

00:08:05: Und wem könnte ich heute ein kleines riesiges Geschenk machen!

00:08:13: Ich danke dir fürs Zuhören und ich wünsche dir ganz viel wunderbare Verbindungen in den kommenden Wochen.