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Warum soll es gefährlich ist, wichtige Entscheidungen zu treffen, wenn wir schlecht gelaunt sind?Schauen wir uns die Funktionsweise unseres Gehirns ein, insbesondere in die Rollen des präfrontalen Kortex und der Amygdala. Klingt kompliziert - ist es gar nicht und du erfährst, was wir tun können, um ganz einfach aus der miesen Laune heraus zu kommen. Einfache Übungen für deinen Alltag. Was Bergamot MInt und Wild Orange damit zu haben und warum wir unbedning Patanjalis Rat der Selbstreflexion üben sollten, um zu merken dass wir mies drauf sind.

In dieser Episode geht es um das große Thema Gefühle, ihrer Rolle in unserem emotionalen und physischen Wohlbefinden ein. Wann hast du das letzte Mal geweint? Ob bei einem bewegenden Film, aus Freude oder Traurigkeit – Tränen sind mehr als nur ein Ausdruck unserer Gefühle; sie sind ein wertvolles Geschenk der Natur.

Wir untersuchen, wie das Weinen durch unser sympathisches Nervensystem aktiviert wird und welche beruhigenden Effekte es auf unseren Körper hat. Erfahre, warum es so befreiend sein kann, sich seinen Tränen hinzugeben und wie dieser Prozess uns hilft, emotionale Blockaden zu lösen und uns zu entspannen.

Entdecke auch, warum...

wie Vorfreude und Erwartungen unser emotionales Gleichgewicht beeinflussen. Entdecke praktische Tipps, um hohe Erwartungen zu zähmen und die Gegenwart bewusst zu genießen. Erfahre, wie Achtsamkeit und ätherische Öle wie Northern Escape und Peppermint dir helfen können, eine gesunde Balance zu finden und dein Leben mit mehr Gelassenheit und Freude zu führen. Begleite uns auf dem Weg zu innerer Ruhe und einem erfüllteren Leben.

In dieser Episode tauchen wir tief in den allseits bekannten Spruch "Das Leben ist kein Ponyhof" ein und hinterfragen, warum wir oft an negativen Glaubenssätzen festhalten. Wir erkunden, wie diese Einstellungen unsere Sicht auf die Welt beeinflussen und uns daran hindern können, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Mit praktischen Tipps zur Achtsamkeit und Selbstreflexion zeigen wir Wege auf, wie wir mehr Leichtigkeit und Freude in unser Leben bringen können. Außerdem sprechen wir über die heilsame Kraft ätherischer Öle wie Citrus Bliss und wie sie uns dabei unterstützen können, festgefahrene und limitierende Glaubenssätze loszulassen. Lass dich inspirieren und erfahre,...

In dieser Episode erkunden wir, warum es in Ordnung ist, dass wir alle unterschiedlich ticken, und wie du mit Yoga-Sutras und ätherischen Ölen mehr über dich selbst erfahren kannst. Erfahre, warum es völlig okay ist, wenn dir Details wichtig sind oder auch nicht, und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Wir sprechen über Selbstreflexion, Persönlichkeitstests und die überraschenden Wege, wie ätherische Öle wie Guaiacwood, Coriander, Cilantro und Wild Orange dir helfen können, deinen Inneres zu umarmen und deine verborgenen Talente zu entdecken. Lass dich inspirieren und entdecke deine Persönlichkeit.

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In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Lehren des großen Yoga-Meisters Patanjali und zeige dir, wie diese zeitlosen Weisheiten dir helfen können, selbst in stressigen Zeiten deine innere Balance zu bewahren.

🌊 Was erwartet dich?

Die Weisheit des Anfangs: Entdecke, warum Patanjali mit "Atha yoga anushasanam" beginnt und was es bedeutet, dass Yoga immer im Jetzt beginnt.
Zur-Ruhe-Bringen des Geistes: Verstehe die Bedeutung von "Yoga chitta vritti nirodhah" und wie du diese Praxis in deinen Alltag integrieren kannst.
Umgang mit den Wellen des Lebens: Erfahre, wie die Metapher der Wellen dir helfen kann, emotionale Höhen...

Im Yogasutra finden wir Hinweise darauf, was alles möglich wäre. Besonders die Siddhis im dritten Abschnitt zeigen, dass wir uns bereits in einer fortgeschrittenen Phase der Yogapraxis befinden. Trotzdem erscheint mir vieles davon als unvorstellbar, während ich noch mit den grundlegenden Schritten kämpfe und intensiv übe.

Es ist jedoch faszinierend zu erkunden, wozu Patanjali hochentwickelte Yogis zutraute. Zum Beispiel die Fähigkeit, die Größe des eigenen Körpers bis zur Winzigkeit eines Atoms zu verändern (Anima) oder unermesslich schwer zu werden (Garima). Diese Möglichkeiten scheinen jenseits jeder Vorstellungskraft.

Dies regt mich dazu an, darüber nachzudenken, was wir mit unseren "normalen" Fähigkeiten erreichen...

Liebst du es zu kochen, oder muss es bei dir oft schnell gehen, Hauptsache satt? Auch im hektischen Alltag kann Kochen ein kreativer und achtsamer Prozess sein. Beim Vorbereiten des Gemüses schneiden wir sorgfältig alle unbrauchbaren Stellen ab – und genau hier liegt die Verbindung zu Viveka, der Unterscheidungskraft.

Patanjali beschreibt Viveka als die Fähigkeit, klar zu erkennen, was uns nützt und was uns schadet. Genauso wie wir matschige Stellen an Tomaten entfernen, sollten wir auch in unserem Leben destruktive Gedanken wie 'Ich bin nicht genug' erkennen und loslassen.

Üben wir uns in Achtsamkeit und hinterfragen wir, ob unsere Gedanken...

Im Yoga Sutra finden wir Hinweise, wie wichtig die Hingabe ist (Ishvara Pranidhana). Die Hingabe an das, was ist und was wir nicht ändern können.

Oft verschwenden wir so viel Energie, weil wir uns sträuben, etwas ablehnen, anstatt das Beste aus den Situationen zu machen.

Hingabe und Anpassung kann etwas Positives sein.

Dies bedeutet nicht, dass wir gegen unsere Werte leben und zu allem "Ja und Amen" sagen, sondern dass wir Umstände die nicht verändert werden können akzeptieren.

Viel Freude beim zuhören für weniger Stress und mehr Lebensfreude anhand einer kleinen Geschichte von Snoopy.

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass ständiges Nachdenken dich erdrückt? Du dich angespannt, gestresst, genervt fühlst, von dir selbst, bzw. von deinen Gedanken?
Entdecke, wie Grübeln dein Gehirn tatsächlich vergiftet und erfahre, wie Yoga als effektives Mittel den Kreislauf durchbrechen kann und die ätherischen Öle dich unterstützen.