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In der neuen Podcast-Episode geht es um Selbstmitgefühl und Stressbewältigung. Wie reagierst du, wenn ein Freund oder eine Freundin unter starkem Stress leidet? Vermutlich rätst du zur Entspannung und weniger Druck – aber wie gehst du mit dir selbst um? Oft sind wir uns selbst gegenüber viel strenger. Diese Episode zeigt dir, wie du mit Mitgefühl für dich selbst Stress abbauen kannst. Wir sprechen über Ahimsa, Santosha und Svadhyaya aus dem Yoga Sutra und wie du mit sanfter Selbstreflexion und weniger Perfektionismus dein Wohlbefinden steigern kannst

Less Stress | More Energy" erfährst du, wie du mit Yoga und Atemübungen deinen Schlaf verbessern kannst. Wir zeigen dir die besten Asanas, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und die richtigen Hormone aktivieren – ideal für einen erholsamen Schlaf. Lerne, wie kleine Schritte in deiner Abendroutine langfristig große Veränderungen bewirken können. Von der Kindeshaltung bis zur Wechselatmung – wir begleiten dich zu süßen Träumen und mehr Energie am Morgen! Perfekt für alle, die besser schlafen und entspannter aufwachen möchten.

Hier kannst du dir viele weitere Tipps für einen besseren Schlaf "abholen" klicke auf den Link in den Shownotes

In dieser Episode sprechen wir über die Unterschiede zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress). Du erfährst, wie Eustress uns motivieren und antreiben kann, während Distress, insbesondere durch Unterforderung, zu Erschöpfung und Boreout führt. Wir teilen praktische Tipps, wie du durch Selbstreflexion, Yoga und bewusste Veränderungen den gesunden Eustress finden und Balance in dein Leben bringen kannst. Finde heraus, wo du auf der Stresskurve stehst und wie du deine Energie zurückgewinnst!

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Stress und wie er unser Leben beeinflusst. Montagmorgen, der Wecker klingelt – und sofort beginnt der Tag im Schnelltempo. Die To-Do-Liste ist lang, die Gedanken jagen von Aufgabe zu Aufgabe. Kommt dir das bekannt vor?

Wir erklären, wie unser Körper auf Stress reagiert, warum diese Reaktion ursprünglich so wichtig war, und wie unser moderner Lebensstil oft dazu führt, dass wir uns dauerhaft in einem Stresszustand befinden. Doch was treibt uns wirklich an? Sind es die vielen Aufgaben, oder unser eigener Geist, der uns ständig antreibt?

In dieser Episode erfährst du:

Wie Stress...

In dieser Episode sprechen wir über die Kraft der Resilienz und wie du sie mit Yoga stärken kannst. Gemeinsam schauen wir uns an, was der Psychologe Viktor Frankl und das Yogasutra über den Umgang mit Herausforderungen lehren. Erfahre, wie du in schwierigen Momenten bewusst reagierst, statt impulsiv zu handeln, und wie du deine innere Stärke durch Achtsamkeit und Meditation förderst. Wir teilen praktische Tipps und Übungen, um Resilienz im Alltag zu entwickeln.

Perfekt für alle, die nach mehr innerer Ruhe und Balance suchen – egal, welche Herausforderungen das Leben bringt!

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Fühlst du dich im Yoga wie eine knorrige Eiche zwischen beweglichen Weiden? Erfahre, warum es so befreiend ist, die Vergleichsbrille abzusetzen und endlich deinen eigenen Weg auf der Matte zu finden. Warum vergleichen wir uns überhaupt? Wie können wir das verändern und warum?

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In dieser spannenden Episode tauchen beschäftigen wir uns mit Authentizität ein. Inspiriert von dem kraftvollen Satz „Tat Tvam Asi“ aus den Upanishaden, erkunden wir, was es bedeutet, wirklich du selbst zu sein. Statt „Fake it till you make it“ geht es darum, dein wahres Ich zu leben – in der Arbeit, bei Freunden und in der Familie.

Wie oft spielst du verschiedene Rollen? Fühlst du dich manchmal wie ein Opfer der Umstände? Gemeinsam finden wir heraus, wie du deine Masken ablegen und authentisch deinem Leben Sinn geben kannst.

Dieser Podcast hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, Unwissenheit über dein...

Wir dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt von Ed Sheeran und die Weisheiten des Yogasutra.

Wenn du an „Shape of You“ denkst, denkst du wahrscheinlich sofort an Ed Sheeran – einen der erfolgreichsten Singer-Songwriter der Welt. Aber wusstest du, dass Ed Sheeran am Anfang seiner Karriere alles andere als ein Naturtalent war? Er kämpfte sich durch unzählige kleine Auftritte und übte unermüdlich, um dort zu landen, wo er heute ist.

Wir betrachten, wie Beständigkeit, Fleiß und ein starker Wille oft mehr bewirken können als angeborenes Talent. Und wir stellen die Frage: Was hält uns wirklich davon ab,...

In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das Gefühl, "lost" und ohne Bodenhaftung zu sein, besonders in hektischen Zeiten, in denen wir von einer Aufgabe zur nächsten hetzen.

Wir erkunden, warum es so wichtig ist, im Hier und Jetzt präsent zu bleiben, um echte Verbundenheit und Gemeinschaft zu spüren.

Du bekommst einfache, praktische Tipps, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren können—von bewussten Atempausen und Meditation bis hin zu fokussiertem Zuhören und körperlicher Bewegung.

Wir beleuchten auch, wie ätherische Öle, wie die "Hygge-Mischung," uns dabei unterstützen können, das Gefühl von Geborgenheit und Gemeinschaft zu fördern. Wenn du dich oft gehetzt fühlst...

In dieser Podcast-Episode geht es um die Bedeutung von Freundlichkeit, Mitgefühl und Mitfreude. Wir beleuchten, wie kleine Gesten der Freundlichkeit nicht nur unser Leben, sondern auch das Miteinander bereichern können. Durch den Bezug auf das Yogasutra und ätherische Öle wie Magnolia und Pink Pepper erfahren wir, wie diese Prinzipien unser tägliches Handeln und Denken positiv beeinflussen können. Besonders in Zeiten von Unfreundlichkeit und Disharmonie ist es wichtig, bewusst Freundlichkeit zu kultivieren – sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber. Höre rein, um zu erfahren, wie Du durch mehr Freundlichkeit und Mitfreude dein Leben harmonischer gestalten kannst.

Komm ins urban yoga...