#178 JA, ICH WILL! COMMITMENT IM GROSSEN UND IM KLEINEN

00:00:00: Am kommenden Mittwoch habe ich drei Frauen bei mir zu Gast im Studio und eine von ihnen heiratet bald.

00:00:06: Und die drei wollen sich einen schönen Nachmittag machen mit Yoga, also wenn das nicht toll ist.

00:00:11: Auf jeden Fall habe ich es zum Anlass genommen einmal darüber nachzudenken was so ne Hochzeit eigentlich bedeutet.

00:00:17: Mein erster Gedanke ein Neuanfang!

00:00:20: Aber dann habe ich mich drüber unterhalten und hab dann im Laufe des Gesprächs meine Meinung geändert.

00:00:26: denn das Argument dass eine Ehe aus etwas bestehendem wächst Das hat mich überzeugt, denn so ist es doch zu bei uns zumindestens.

00:00:34: Vielleicht nicht in allen Ländern aber dass eine bestehende Beziehung noch einmal besiegelt wird indem wir sagen ja zueinander sagen und eben heiraten.

00:00:45: also Es geht um Commitment Ja um zu etwas zu stehen Zu seinem Wort zu stehen im Großen und im Kleinen.

00:00:54: Und dann schauen wir mal, was wir im Yoga finden zu diesem Thema und da ist etwas ganz Spannendes und vielleicht kennst du den Begriff Sankalpa das wollen wir uns auch noch einmal angucken.

00:01:04: also Commitment ja ich will zu sagen dass es ein ganz großes und wichtiges Thema in vielen Bereichen unseres Alltags und wenn es darum geht diesen Alltag mit Yoga zu verknüpfen zu schauen was in der Yoga Philosophie zu finden ist bist du hier genau richtig, denn das tun wir auf diesem Kanal.

00:01:24: Ich bin Evelyn, Gründerin des Urban Yoga Brains und ich freue mich natürlich wieder sehr, dass Du eingeschaltet hast!

00:01:30: Lass uns mal losgehen oder etwas tiefer einsteigen in das Thema Commitment.

00:01:38: Bleiben wir noch kurz beim heiraten.

00:01:40: also da stehen wir dann und wir sagen ja zueinander Ja in einem Vorstrichen Ich gehöre zu dir und werde auch zu dir stehen.

00:01:49: Wir gehen gemeinsam durch das Leben und geschaffen es.

00:01:52: In guten wie in schlechten Zeiten, solange bis der Tod uns scheidet.

00:01:57: Naja, das können wir uns später noch mal angucken.

00:01:59: diesen Zusatz ob wir den heute nach so verwenden wollen aber was wir eben schon länger für einander und miteinander tun wollen bestärken wir vielleicht mit der Hochzeit noch einmal Und wir machen das natürlich auch vor dem Gesetz deutlich Ja!

00:02:14: Wir gehören zusammen Aber diese Momente haben wir viel, viel häufiger in unserem Leben.

00:02:21: In kleinen Dingen natürlich nicht so was Großen wie eine Hochzeit.

00:02:25: und ja wir oft drücken wir uns denn davor wirklich Verantwortung zu übernehmen also dazu zu stehen was wir uns vornehmen besprechen oder eben auch versprechen aber es die ganz kleinen Dinge sind oder eben die größeren.

00:02:40: Commitment ist kein Versprechen sondern isst mit klarer Stimme Ja zu sagen das mache ich oder eben auch nein.

00:02:49: Und das gilt nicht nur anderen gegenüber, sondern genauso natürlich auch und selbst gegenüber.

00:02:55: zum Beispiel heute gehe ich zum Yoga.

00:02:59: fertig!

00:02:59: Ist nicht verhandelbar?

00:03:01: Ich mache das ja.

00:03:02: oder ein weiteres Beispiel.

00:03:05: Schwierig aber heute mache ich die Steuererklärung.

00:03:08: Es ist hart, aber wenn wir immer wieder zu unserem eigenen Wort stehen dann verschafft uns das ebenfalls ein sehr gutes Fundament.

00:03:17: Ein Vertrauen schafft es eben in uns selbst und das ist von großer Bedeutung für all unsere kleinen und großen Aufgaben die wir haben.

00:03:29: Im Yoga finden wir das Wort Sandkalpa und das wird folgendermaßen übersetzt so als Herzenswunsch oder man könnte auch sagen, in der was gelöbte.

00:03:41: Aber wir gucken uns noch mal, was das Wort wirklich zu bedeuten hat in der Übersetzung an.

00:03:45: Also San.

00:03:46: San steht für die Verbindung zum eigenen und zum wahren selbst und Kalpa für die Wahrheit.

00:03:53: also ich habe irgendwie eine Verbindung zu meinem Waren selbst und zu meiner Wahrheit.

00:04:00: Also wenn wir uns so einen Satz formulieren, ein Wunsch, ein Gelübdei.

00:04:06: Etwas was wir uns vornehmen dann werden wir das nicht so formulieren dass wir sagen ich werde ab morgen nur noch Gemüse essen oder sowas sondern ich bin bereits ein Gemüsesesser.

00:04:21: in diesem Fall ist es bisschen lustig mit dem Ich Bin aber ich esse Gemüse.

00:04:27: Also wir stellen das nicht in die Zukunft, sondern wir tun es schon so als ob wir das jetzt auch schon machen

00:04:33: würden.".

00:04:33: Das ist in einer Formulierung immer von Bedeutung wie wir uns das sagen und wenn wir sagen ich bin oder ich pünktchen mache dann ist das auf jeden Fall von einer größeren Stärke.

00:04:47: Es ist also kein Ziel, das irgendwie in der Ferne liegt.

00:04:50: Sondern es ist etwas was schon da ist, was wir nur bekräftigen wollen und dieser Gedanke ist vielleicht schon länger da.

00:04:56: ob du ihn dann wirklich umsetzt ist die zweite Sache.

00:04:58: aber deswegen sage lieber ich esse nur Gemüse oder vermutlich hast du irgendetwas ganz anderes was du machen willst einfach nur als Beispiel hier angebracht.

00:05:10: ja und dass es eben auch was mich einem Gedanken zu einer Hochzeit überzeugt hat.

00:05:15: Man verspricht sich nicht am Morgen irgendwie ein anderer Mensch zu werden, sondern man bekräftigt eine Beziehung die schon lange da ist.

00:05:26: und wenn wir jetzt ein eigenes Sankalpa entwickeln wollen zum Beispiel für die Yoga Praxis, für deine eigene Yoga Praxis.

00:05:36: Dann habe ich dir hier ein paar Fragen zusammengesucht, die vielleicht auf deinem Weg dahin eben diesen Leitsatz dieses Versprechen, dieses Commitment für dich zu formulieren helfen können.

00:05:49: Also erstmal könntest du dich fragen warum komme ich eigentlich auf die Mathe und was suche ich in dieser Yoga Praxus?

00:05:54: Warum mache ich das überhaupt?

00:05:57: Und was gilt in meiner Praxis schon längst, auch wenn ich es selten vielleicht ausspreche.

00:06:05: Und wozu möchte ich mir selbst treu bleiben?

00:06:08: zum Beispiel denn eine Haltung mir schwer fällt oder ich am liebsten aufgeben würde?

00:06:12: Also was könnte ich dann für einen Leitsatz haben?

00:06:15: Oder welcher Satz beginnt für dich oft in deiner Yoga-Praxis mit Ich Bin und fühlt sich auf der Mathe wahr an und nicht wie ein Wunsch.

00:06:25: derInnen weiß, was ich ihn weiterferne licht?

00:06:28: Zum Beispiel hier Ich bin geduldig mit mir, ich bleibe auch wenn es unbequem wird.

00:06:38: Ich höre auf meinen Körper und nicht auf den Vergleich mit anderen.

00:06:44: oder auch ich bin schon genug so wie ich jetzt gerade bin.

00:06:49: Und dann kannst du zu Beginn deiner Klasse immer innerlich dein Zahnkalpa aussprechen.

00:06:56: Ja, also ich bin geduldig mit mir.

00:06:58: Es gibt ja immer einen Moment der Stille bevor wir loslegen.

00:07:02: da könntest du dann diesen Leitsatz für dich formulieren dein Commitment für diese Klasse oder auch generell für deine Yoga Praxis aussprechen innerlich und vielleicht auch am Ende nochmal denn wie so häufig geht ihr das ein ins andere übrig?

00:07:21: Vielleicht nicht übrig sondern über!

00:07:25: in anderen Dingen nicht sonderlich geduldig und dann könnte dieser Satz sich mit Geduldig, mit mir auf alles Mögliche zutreffen.

00:07:34: Also vielleicht am Anfang und am Ende noch einmal dein Sandkalpa innerlich wiederholen und immer mit ich bin oder jetzt oder wie auch immer.

00:07:44: also nichts was erst in der Zukunft noch passieren wird.

00:07:49: Das nimmst du dann als eine Bekräftigung.

00:07:51: Als eine Bekäftigung, wo du weißt das ist schon in dir vielleicht es doch ganz zart und klein und es darf wachsen.

00:07:59: Wie geht es mir persönlich, also mein persönliches Resümee oder auch wo begegnet mir?

00:08:05: Commitment häufiger.

00:08:07: Also für mich selbst ist es ja einfach ich committe mich schnell.

00:08:10: Ich bin ausgesprochen loyal und treu und verlässlich.

00:08:13: Ob ich das immer so laut ausspreche Das weiß ich nicht.

00:08:16: aber ich glaube die Menschen die mich kennen die wissen dass sie sich einfach auf mich verlassen können Ich stehe dazu was ich sage ob es jetzt eine Verabredung ist Oder vielleicht auch so etwas wie die große liebe ist oder wie in der großen lieb.

00:08:29: Und ich merke, genau darin liegt schon die Übung.

00:08:32: Nicht in irgendwelchen Versprechen, die ich nach außen irgendwie formuliergroßartig, sondern darin für mich jeden Tag wieder neu zu meinen Versprechen zu

00:08:41: stehen.".

00:08:42: Und bei manchen ist das sehr leicht, bei anderen ist es vielleicht etwas schwieriger.

00:08:47: Wenn man merkt, dass man vielleicht gar keinen Lust hat zu irgendwas aber okay geht nicht anders.

00:08:52: wenn wir uns selber oder anderen etwas versprochen haben dann sollten wir schon da zu stehen es sei denn die ganze Welt geht unter.

00:09:00: Dann muss man natürlich nochmal neu gucken.

00:09:03: Aber schauen wir jetzt erst nochmal, bevor wir dann noch ein bisschen tiefer einsteigen welche Assernass wir üben können.

00:09:09: Und da habe ich diese Woche das Boot also auch die Mitte halten wenn es mal ein bisschen harig wird und selber versprechen beharrlich dabei zu bleiben und eben unser Bestes zu geben Auch in der Planke.

00:09:22: Da ist es auch so dass wir unsere ganze Kraft aufbringen und da vielleicht das eine oder andere Mal durchhalten müssen.

00:09:31: Dann haben wir natürlich einige stehende Haltungen wie die Kriegerhaltung, aber auch diese Hand-zu-Fuß-Haltung.

00:09:49: Also da stehen wir und wir halten unseren Fuß mit einer Hand fest und wenn wir Glück haben können wir das Bein dabei strecken Und wir wollen einfach dazustehen.

00:09:58: Wir stehen fest ohne zu verkrampfen.

00:10:01: Ja, schauen wir mal wie das Ganze sich anfühlt wenn wir eben in diesen Stehhaltungen unterwegs sind.

00:10:07: oder naja gut Boot und Planke sind jetzt nicht unbedingt Stehhaltung aber auch welche die uns dazu auffordern dran zu bleiben und kraftvoll zu sein.

00:10:18: Als ätherische Öle habe ich diesmal mitgebracht die Mischung Balance.

00:10:23: da geht es eben um Standfestigkeit und das passt doch hier hervorragend.

00:10:29: ja also Commitment ist ja vielleicht manchmal auch so ein bisschen so'n Modewort, was wir im Moment ganz viel hören.

00:10:36: Aber trotz alledem finde ich gibt es fast keins, was im Deutschen das so gut trifft wie Versprechen oder eben auch dazu stehen dass was wir gesagt haben auch in die Tat umgesetzt wird.

00:10:49: und das hat nicht immer sofort etwas mit dem Ja-Wort, dem Ring oder sowohl diesen Fest zu tun sondern eben es zeigt sich in den ganz vielen kleinen Momenten Auch wenn ich keine Lust habe, dass sich trotzdem dabeln.

00:11:03: Wenn es unbequem wird, dass ich daran bleibe und wenn niemand zusieht, dass auch ich trotzdem zu meinem Wort

00:11:10: stehe.".

00:11:13: eine wichtige Übung für unsere Yoga Praxis und unsere Sandkalpa Praxis.

00:11:19: Man kann auch mehrere Sandkalpas haben, dass das niemals nur eine einmalige Erklärung ist.

00:11:26: wie immer üben wir dauerhaft alles im Yoga also auch beim Sandkalper.

00:11:32: könnte man eine tägliche Rückkehr zu dem was ich mir und anderen versprochen habe so könnte man es vielleicht auch benutzen oder Deuten.

00:11:45: Und ja, wo man auch noch klein wenig natürlich darauf achten muss ist das so ein Commitment jetzt kein Freifahrtschein ist der nun für alle Ewigkeiten gilt?

00:11:54: wir müssen immer wieder zwischendurch überprüfen Ist das wozu ich Ja oder eben auch Nein gesagt habe Noch richtig?

00:12:03: passt das noch zu mir Oder entscheide ich mich gerade nur aus einer Gewohnheit Das weiterzumachen sondern ist das jetzt wirklich noch gut und richtig für mich.

00:12:14: Und ja, manchmal gibt es natürlich da auch Veränderungen klingt jetzt vielleicht im Rahmen für frisch verheiratete ein bisschen drollig.

00:12:21: Da sollte man sich doch schon relativ sicher sein zumindestens einige Jahre gemeinsam durch die Welt zu laufen.

00:12:31: Aber auch wenn man sich immer wieder fragt zwischendurch ist das noch richtig?

00:12:36: Passt das noch zu mir oder ist es nur eine Gewohnheit?

00:12:39: Könnte ich mir vorstellen, dass das so eine Bindung auch lebendig hält?

00:12:44: Also, dass wir uns immer wieder ganz bewusst machen.

00:12:47: Jawoll!

00:12:48: Da bin ich genau noch der gleichen Meinung, dass es der oder die richtige an meiner Seite also ganz bewusste Neuentscheidungen immer wieder.

00:13:00: Jetzt habe ich noch ein paar Reflektionsfragen für dich wenn du dir da selbst auch ein bisschen auf die Spur kommen möchtest.

00:13:06: Wozu stehe ich gerade wirklich?

00:13:09: oder wo drücke ich mich auch ein wenig, zu irgendetwas zu stehen.

00:13:14: Ist mein Commitment ein Versprechen für morgen?

00:13:18: Oder eine Wahrheit von heute?

00:13:22: und wem- oder wasgegenüber bin ich verlässlich – auch wenn es niemand sieht!

00:13:30: Und was würde sich ändern, wenn ich Commitement als tägliche Entscheidung statt als einmaliges Versprechen

00:13:37: verstehe?!

00:13:41: Das waren meine vier Reflektionsfragen für dich.

00:13:43: Du kannst sie wie immer auf urbanjogabremen.de nachlesen, in unserem Blog findest du das Ganze nochmal in Schriftform und ich verspreche dir nicht in der nächsten Woche wieder eine Folge hier zu veröffentlichen denn ich fahre jetzt erst einmal ein Urlaub.

00:14:00: es gibt also eine kleine Podcastpause von zwei Wochen Und ich freue mich dich dann bald wieder zu treffen, wenn es auch nur virtuell und unsichtbar ist.

00:14:16: Ciao und tschüss!