#172 Die Gewissheit, stark genug zu sein - Chakra 3 Manipura

00:00:00: Ja, wer bestimmt eigentlich was Dich trifft?

00:00:05: Wenn man offen sein möchte dann macht man sich natürlich auch verletzlich für Menschen und für Begegnungen.

00:00:11: Und für das Leben möcht ich es aber unbedingt!

00:00:15: Wie kriegen wir's jetzt hin dass wenn wir offen sind wie vieles hineinlassen können nicht nur der Schöne auch dass das fürs weh tut?

00:00:23: wie kriegen wirs denn hin uns trotzdem unserer eigenen Kraft bewusst zu werden?

00:00:29: In dieser Episode geht es um Chakra III, Manipura Chakra.

00:00:33: Und was wir dafür im Pulse finden genau mit dieser Offenheit und trotzdem mit einer Stärke und einem Bewusstsein für das, was uns ausmacht durchs Leben zu gehen?

00:00:43: Ich bin Evelyn, freue mich total dass du eingeschaltet hast hier in diesem Podcast wo's immer um Yoga in unserem ganz normalen Leben geht!

00:01:04: Ja, was bedeutet denn überhaupt?

00:01:06: Mani pura.

00:01:07: Schauen wir uns das einmal an!

00:01:09: Mani bedeutet Juwel Edelstein Diamant und purer Stadt oder Ort also die Stadt der Juwelen könnte man sagen oder des strahlende Juwel.

00:01:20: Das dritte Chakra es wird dem Bauch, Nabel und Brustbein-Bereich beziehungsweise dem Bereich dazwischen nämlich dem Solarplexus zugeordnet.

00:01:30: Es steht für Willenskraft selbst Vertrauen – ich Stärke könnte man sagen!

00:01:36: Und ein inneres Feuer das uns antreibt, das uns aufrichtet wenn alles wackelt.

00:01:42: Ja und wenn Manipura im Gleichgewicht ist dann kennen wir unsere Kraft.

00:01:46: Wir stehen zu uns, wir vertrauen uns und wenn nicht zweifeln wer Lassen uns zu sehr von außen bestimmen und verlieren die Verbindung zu uns selbst.

00:01:59: Also ein ausgesprochen wichtiger Bereich, ein ganz großes Thema zumindest für mich.

00:02:05: also lassen wir mal ganz genau dahin schauen auch wie Viktor Frankel diesen für mich gleichen Bereich beschreibt nämlich als eine Art Festung.

00:02:17: er sagt in jedem von uns gibt es diese Festung.

00:02:21: Worte und Angriffe von außen klopfen an die Tür.

00:02:26: Sie können sehr, sehr laut klopften aber sie kommen eben nur durch diese Festung hinein wenn wir aufmachen.

00:02:34: Und es darf auch ruhig der Schmerz sein denn fühlen ist menschlich und wichtig Aber Die Bewertung bleibt draußen.

00:02:42: was jemand über mich sagt Ist nicht automatisch wahr.

00:02:48: Die Festung ist kein Schutzwall gegen Gefühle, aber sie bietet uns den Rahmen dafür, dass wir gewisse wissen wer bin ich.

00:03:00: Und ganz unabhängig davon was andere darüber denken und Manipurab deut soviel wieder strahlend durch Juwel ist genau das der Diamant entsteht unter Druck er bricht nicht erleuchtet sowie unsere innere Stärke die nicht trotz der schwierigen Momente da ist, sondern oft auch gerade wegen ihnen.

00:03:23: Weil wir es geschafft haben mit ihnen umzugehen und daran gewachsen

00:03:27: sind.".

00:03:28: Ja Offenheit und Stärke – das klingt teilweise wie ein Widerspruch!

00:03:32: Ist es aber nicht?

00:03:34: Denn erst wenn ich weiß wer ich bin, erst wenn Ich meine inneren Festung bewusst bin und ihr Vertraue kann ich wirklich offen sein ohne mich zu verlieren und ohne mich aufzugeben.

00:03:48: Ich kann geben, weil ich weiß was ich habe!

00:03:51: Ich kann helfen, Weil ich weiß wer' ich bin Und ich kann offen sein, Weil Ich mir meiner Kraft bewusst Bin.

00:04:00: Das ist Manipoda Nicht Verschlossenheit Sondern das Bewusstsein für die eigene Stärke.

00:04:09: Ja und wie aktivieren wir nun?

00:04:10: Manipuda durch unsere physische Praxis.

00:04:14: Er sitzt ja in der Mitte, also können wir sehr gut durch Twists an diesem Chakra arbeiten und auch Durchhaltungen die Kraft fordern.

00:04:24: Durch das Bewusst zu spüren ich bin stark!

00:04:27: Ich halte und ich stehe zu mir Und deswegen habe ich folgende Asanas für diese Woche herausgesucht Parivrita, Tricon, Asana ist das gedrehte Dreieck.

00:04:38: Denn manchmal glauben wir diese Drehung kommt aus den Schultern aber nein sie kommt genau aus der Mitte – aus diesem Feuer im Bauch!

00:04:48: Dann natürlich der Dresitz Adramatian Drasanna.

00:04:52: die Mitte dreht sich und bleibt dabei stabil und wie im Leben ich kann mich bewegen ohne mich zu verbiegen oder mich zu verlieren.

00:05:04: Dann war's, Sana.

00:05:05: Das Boot natürlich!

00:05:07: Wir spüren dann die Kraft, die von innen kommt.

00:05:09: Es gibt kein Ausweichen und kein Aufgeben.

00:05:11: Ich halte – ich bin stark Und danach waschießt das, Sana Ein Seitstütz.

00:05:18: Die Mitte hält sozusagen alles zwischen oben und unten zusammen.

00:05:21: Wenn sie stark ist, steht alles.

00:05:25: An den ätherischen Ölen habe ich mitgebracht Black Pepper Denn Black Pepper möchte uns unsere Maske, unsere Masken ablegen und möchte das ans Licht bringen was in uns schlummert.

00:05:36: Die Kraft die schon immer da war aber vielleicht noch nicht gesehen wurde.

00:05:40: Und die Stärke die muss auch nicht laut sein sie ist einfach da tief in uns unerschütterlich.

00:05:47: Danach Lemengras oder Zitronengras Möchte sauber machen Robert räumen, alles das was uns klein macht.

00:05:55: Die alten Gedanken die fremden Meinungen und das ewige Zweifeln an uns selbst Und möchte dann in dieser strahlenden Sauberkeit wenn man so möchte zurücklassen was wirklich zählt unsere eigene klare Mitte.

00:06:10: Dann noch Fennel oder Fenchel um unser Vertrauen zu stärken Unser Vertrauen in uns selbst.

00:06:18: Und für alle, die manchmal zu sehr sich von außen beeinflussen lassen, könnte das eine gute Hilfe sein.

00:06:24: Wendel erinnert uns – ich kenne mich!

00:06:27: Ich vertraue mir und ich stehe zu mir.

00:06:31: Mein persönliches Resümee.

00:06:34: Ich baue an meiner Festung.

00:06:36: Zu spüren wann ich sie brauche, wann ich aufmachen darf und wann nicht.

00:06:41: Das ist ein Prozess Und manchmal klopft etwas an und ich mache auf, bevor ich nachgedacht oder nachgefühlt habe.

00:06:48: Dann spüre ich das sehr Eindringling der mich klein machen will – sehr stark.

00:06:53: es um mich fast besiegt!

00:06:56: Aber je öfter ich dann innehalte, je mehr ich meiner Mitte vertraue, desto klarer wird es….

00:07:03: was mich stärkt, was mich schwächt, was reingehört und was draußen bleiben darf … denn tief in mir da leuchtet das

00:07:12: Juwel.".

00:07:14: Es ist immer da und war immer da.

00:07:17: Und besonders dann, wenn ich es brauche, dann möchte ich genau dieses Bewusstsein für diesen Juwel der in mir leuchtet stärker werden

00:07:27: lassen.".

00:07:30: Ja vielleicht interessiert dich die dieses Scharkrag ganz besonders?

00:07:34: Deswegen habe ich hier wie immer noch ein paar Reflektionsfragen für Dich.

00:07:40: Wann und wo verliere Ich meine Mitte?

00:07:43: und wessen Worte lasse ich zu sehr rein.

00:07:51: Und warum?

00:07:55: Was gibt mir das Gefühl, wirklich bei mir zu sein?

00:08:01: Um wo darf ich mir mehr vertrauen – mehr Vertrauen in meine Kraft, in meine Entscheidung und in meinen Weg finden!

00:08:12: Was wäre wenn ich heute einen Moment innehalte und spüre Ich bin stark, ich bin genug und wie leuchtet mein inneres Juwel gerade?

00:08:29: Ja, wie immer findest du all diese Fragen auch auf unserem Blog unter urbanjogabrem.de.

00:08:35: Ich freue mich sehr auf dein Kommentar über eine Empfehlung oder Fett über ein diesem Kanal.

00:08:43: Bis nächste Woche sag ich tschau und tschüß!

00:08:45: Vielen Dank fürs Zuhören.