#171 Genuss ist keine Sünde. Oder doch? Svadhistana Chakra

00:00:00: Ich habe gerade ein Nougat-Kursong gegessen und so richtig doll genießen konnte ich es nicht, weil natürlich immer wieder mein innerer Kritiker anklopft und sagt was soll das denn?

00:00:10: Es gibt durchaus gesünderes, was du essen kannst.

00:00:13: Also weg mit diesem ganzen Süßzeug!

00:00:16: Dieser Episode soll es um den Genuss gehen und dass der Genuss vielleicht doch gar keine Sünde ist.

00:00:22: Und natürlich um Swatistana Chakra, dem Chakra Nummer zwei!

00:00:28: Wir haben ja diese Reise begonnen in der letzten Woche Mit Mudadada, dem Wurzelchakar begonnen und nun soll es weitergehen mit Zvatistana.

00:00:37: Es gibt einige Episoden bereits zu den Chakren hier in diesem Podcast.

00:00:43: Deswegen habe ich heute für Chakra II den Genuss ins Zentrum gestellt!

00:00:49: Also gucken wir mal wie das alles so zusammenpasst was es mit unserer Yoga-Parksis zu tun hat und wie wir all diese Ansätze eben auch an unseren ganz normalen Alltag bringen können.

00:00:59: Ich bin Evelyn und ich freue mich riesig, dass du eingeschaltet hast.

00:01:02: Wünsch dir nun viele Impulse in dieser Episode!

00:01:06: Und los geht's!

00:01:35: und vielleicht noch ein klein wenig mehr, wenn ich mit Menschen dich mag zusammen bin.

00:01:40: Das Miteinander das Lachen diese Verbindung da bin ich mir bewusst wie schön es ist und wie sehr ich das genieße.

00:01:49: doch wenn es um andere Dinge geht wie zum Beispiel um etwas köstliches oder um schöne Dinge die ich liebe aber von denen ich weiß dass sie nicht so gut für meinen Körper sind oder einfach nur Luxus sind dann wird es schwieriger.

00:02:03: Eigentlich weiß ich, ich hab's verdient.

00:02:05: Ich darf genießen!

00:02:07: Aber alte Muster und der innere Kritiker schimpfen dann gern mit mir – und vielleicht kennst du das auch?

00:02:14: Schauen wir mal was Watistana, das zweite Chakra uns in diesem Zusammenhang vielleicht erklären kann.

00:02:21: Zwar bedeutet selbst Eigen und Adisdana bedeutet Wohnort, Sitz, Grundlage.

00:02:28: Also Swatistana ist sozusagen der eigene Wohnort.

00:02:32: Der Platz, an dem wir wirklich zu Hause sind in uns selbst – das zweite Chakra!

00:02:38: Es sitzt im Becken und schied für alles was fließt und sich bewegt Emotionen, Kreativität Genuss und Sinnlichkeit Die Fähigkeit des Leben wirklich zu empfangen.

00:02:52: Und wenn Swatistaner am Gleichgewicht ist dann fühlen wir uns lebendig und kreativ offen im Fluss.

00:02:59: Und wenn nicht, blockieren wir, halten fest, kontrollieren und genießen nicht!

00:03:06: Sich dem Fluss des Lebens hingeben – ja das möchte ich zunehmend lernen.

00:03:11: mit dem Leben zu fließen mir Zeit zu nehmen Dinge geschehen zu lassen Planungen zu ändern, wenn sich etwas Neues Besseres zeigt.

00:03:21: Das ist schön und entspannend zugleich.

00:03:24: nicht mehr krampfer festhalten und kontrollieren wollen.

00:03:27: Herrlich!

00:03:29: Zugegeben, man braucht Vertrauen.

00:03:31: Vertrauen eben in diesen Fluss des Lebens.

00:03:34: Denn der Fluss das Lebens er trägt uns aber nur wenn wir aufhören zu kämpfen Wenn wir uns einfach hineinlegen Ja und was hat das mit dem Wattet zu tun?

00:03:49: Auf der Matte üben wir genau das, fließende Bewegung.

00:03:53: Eine Haltung geht in die nächste über – Der Atem trägt, der Körper öffnet sich.

00:03:59: Und besonders natürlich die Hüften Das Zuhause von Swatistana brauchen Raum und Geduld Denn dort halten wir vieles fest Vielleicht auch den inneren Kritiker Und dort darf vieles fließen.

00:04:14: Also schauen wir mal ob wer im Fluss verschiedene Asanas miteinander kombinieren können, wie Badakunasana der Schmetterlinge oder Malassana die Tiefe-Hocke.

00:04:27: Auch der tiefe Ausfallschritt oder die Pose der Göttinnen ist wunderbar und natürlich Savassana!

00:04:35: Hier können wir vollständig loslassen uns auf diesem Fluss des Lebens treiben lassen und beobachten was an uns vorbeizieht.

00:04:45: Als ätherische Öle habe ich mitgebracht, die Zypresse.

00:04:48: Denn sie steht genau für diesen Fluss des Lebens!

00:04:51: Sie erinnert uns dass das Leben fließt aber nur wenn wir loslassen.

00:04:56: und dann ganz besonders Und Clary Sage oder Muscatella Salbei möchte den Raum öffnen für Kreativität und Intuition.

00:05:06: Es unterstützt uns loszulassen.

00:05:08: eben alte Muster festgefahrene Gedanken und die Stimme die dir sagt Das steht ihr nicht zu.

00:05:16: Dann noch Bergamot.

00:05:17: Und Bergamott auch möchte gerne diesen inneren Kritiker ganz sanft aber bestimmt lösen, du darfst genießen einfach so weil du es verdient hast.

00:05:29: Ja mein persönliches Resümee ich übe noch und immer wenn ich merke es wird schwieriger mit dem Genießen dann versuche ich es fließend zu lassen mir die Erlaubnis zu geben.

00:05:40: einfach so und vielleicht noch wichtiger Wenn sich Dinge zeigen, Veränderungen, Menschen die mich aus gewohnten Pfaden holen wollen dann lasse ich es zu.

00:05:52: Ich höre auf festzuhalten an Alte, An Gewohnten und ich achte auf die Zeichen Die Begegnungen, die Ereignisse die mich irgendwo hin treiben lassen Wie lebendig sich das anfühlt.

00:06:07: Und jeder Moment darf genauso sein weich fließend voller Genuss und manchmal voller Überraschungen.

00:06:18: Jedoch ein paar Reflexionsfragen für dich.

00:06:50: sondern eine Stärke ist.

00:06:54: Und wie würde es sich anfühlen, dem Leben einfach zu vertrauen?

00:07:03: Ich hoffe dass du einige Impulse mitnehmend konntest aus dieser Episode.

00:07:10: wünsche dir nun ganz viel Fließen, ganz viel Genuss und sage ciao und tschüss!

00:07:15: Vielen Dank fürs Zuhören deine Evelyn.